Diéta fiatal bőrnek! Ételek, amelyek segítenek jobban kinézni
- Eugenia Ion
- 2019. június 29. 2 perc olvasás
Ahhoz, hogy szép és ragyogó bőre legyen, nem csupán szigorú gondozási szertartásra van szükség. A kozmetikumok és a megfelelő ápolás mellett a táplálkozás is fontos szerepet játszik. Az egészséges életmód a bőrén is látható lesz. Így néz ki egy olyan étrend, amely tíz évvel fiatalabbá tesz, de azt is, hogy milyen ételeket kell rendszeresen fogyasztania.
A napi ránctalanító krémekkel és a csodaápolókkal együtt feltétlenül tartson be olyan étrendet, amely arcának és nyakának megújult megjelenést kölcsönöz. Itt van egy étrend, amelyet különösen táplálkozási szakemberek készítettek, hogy eltávolítsák az arcod legkisebb ráncait is.
Ajánlott ételek
Lazac - megakadályozza a vénák kiszáradását, gyulladását és repedését
Papaya - elősegíti a kollagén és az elasztin regenerálódását, megnyújtja a bőrréteget
Tej - elengedhetetlen a sejtek szaporodásához, bársonyossá teszi a bőrt
Avokádó - gazdag E-vitaminban és egyszeresen telítetlen zsírsavakban - tökéletes antioxidáns-forrás, így a bőröd új
Garnélarák - fényességet és színt ad a bőrnek, rézzel a készítményben
Eper - megakadályozza a bőr kipirosodását és csökkenti a zúzódások kockázatát
Tipikus diétás nap
Először is tartózkodni kell az alkoholtól és a dohányzástól, különben nincs értelme fogyókúrázni. Célszerű minél kevesebb sót adni az ételekhez.
Reggeli
turmix 30 g zabpehelyből, sovány tejből, 1 evőkanál áfonyából, 3 apróra vágott eperből
egy pohár sovány tej, 2-3 hideg csirkecsík, 4 meggyparadicsom
120-180 g grillezett lazac, saláta és spenót saláta olívaolajjal és balzsamecettel
omlett egy egész tojásból és 3 tojásfehérje
300 ml édesburgonya vagy tök leves, 1 teljes kiőrlésű zsemle olívaolajjal meghintve
saláta 1/2 papaya, 3 evőkanál áfonya és 4 eper
egy pohár sovány tej, 10 eper, 6 mogyoró
200 g grillezett lazac, közepes adag párolt zöldség (brokkoli, spenót, bab), 1 közepesen sült édesburgonya, 100 g párolt sárgarépa
1/2 avokádó saláta, 100 g garnélarák, vegyes saláta, 2 teáskanál majonézes öntet
közepes édesburgonya, 1 evőkanál lágy sajt, paradicsomsaláta és uborka