Diéta fogyás Lengyelországban Amikor a kilók leadják a nyaralást Augsburger Allgemeine
Fogyni nyaraláskor? Nincs kávé, nincs alkohol, nincs szénhidrát, böjtölni Kashub Svájcban. A lengyel fitneszszállodában való tartózkodás állítólag heti négy kilót veszít. Ez működhet?
A mérleg pillantása könyörtelenül feltárja az elmúlt hetek bűneit. Az anyós, Mizzi karácsonyi liba világszínvonalú volt. Az ön Frankfurter Kranz-ja felkeltette az étvágyat a további iránt, a kocogás vagy a gyaloglás pedig csak szexi volt a borongós időben. Ez nem volt következmények nélküli. A farmer nadrággombja már szoros, az övcsat csak egy lyukkal hamarabb kapcsolódik be, és a BMI (Body Mas Index) lehetővé teszi a mérleg felmászását, mint hőmérő a tűző napon. Legfőbb ideje valamire.
A baráti körben tett bejelentés, miszerint fitneszünnepet foglalok Lengyelországba a feleségemmel, sok homlokot ráncolt, és egyik vagy másik megütötte a mutatóujját a templomban. „Gyógyfürdő szálloda Lengyelországban?” Vagy: „Ne vezessen oda autóval!” Az előítéletek tovább élnek, mint sok darab tortám a múltamból. Tehát Lengyelország!
A Hotel Czapielski Mlyn egykor kényeztette a párt tisztviselőit - ma vannak fürdővendégek.
A lengyel tisztviselők egykori szabadidős szállodája, Czapielski Mlyn lesz az otthonunk a következő két hétben. Pont a tónál van. Az akkori tisztviselők legkiválóbb helyszíne. "Ez volt az egyetlen oka annak, hogy a házat ekkor engedték olyan közel a vízhez építeni" - mondja Mario Maskewitz. Az 54 szobával rendelkező létesítmény lengyel vezetője folyékonyan beszél németül. Angol és spanyol is szerepel a repertoárjában. Az üdülőhely neve szintén többnyelvű: "Long Vita". Hosszú élet.
A tó megnyugtat. Itt majdnem kidobhatom a horgászbotomat az erkélyről a tóba, és talán egy-két titkos finomságot is kézbe vehetek. Egy ilyen elszánt, diétázó ember azt gondolja?
Fogyás Lengyelországban. Pierogi diétával?
Ehelyett most fontos, hogy az elkövetkező hetekben sok gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon, ne fogyasszon alkoholt az ünnepek ellenére, és edzés közben vagy után edzeni vagy szaunázni. Állítólag legfeljebb négy kilogramm esik le hetente. Feltéve, hogy különféle szabályokat tartanak be.
Otthon a kemény 480 kalóriatartalmú étrend mellett döntöttem. Ezután a 800-as verzióról a recepción születik döntés. És miután beszéltem a menedzserrel, egy dolog biztos: 1200 kalória ideális nekem. Az előcsarnokban található nagy terrina megnyugtat. Meleg levesnek mindig itt kell lennie.
Csak rajtad múlik, hogy csokoládét vagy édességet rejt-e a szobádba. "Néha szobalányaink üres borosüvegeket vagy zacskó zsetont találnak a fiókokban, miután távoznak" - mondja Mario.
Az első nap jól megy. Az ebédlőben nyugodt. Egy pár még fürdőköpenyben is jön. Hetente mindössze hét euróba kerül. Gyümölcs, cékla és furcsa gyümölcslé elegendő ahhoz, hogy elkerülje az éhségérzetet.
Angol, francia, izlandi, svéd és természetesen lengyel asztali beszélgetések hallhatók. Az asztaltárs Mona különösen Kanadából érkezett. Harmadszor. Rendkívül fegyelmezetten használja a sétabotokat minden reggel. Egy héttel a hazautazás előtt azonban bizonyos értelemben visszavonul. Mi hiányzik? - A sajttortát - mondja a lány, és belemerül a montreali sajttorta gyönyörű darabjaiba. A stockholmi Carinának azonban más vágyai vannak: "Cappuccino". Ő lesz az első, aki jóváhagyja a repülőtéren.
Diéta sok savanyú káposztával és céklal mustmal
Már a harmadik nap után úgy érzem magam, mint az Asterix és az Arvernerschild című képregényben. Ott és Obelix-szel el kell kísérnie a Majestix főnököt egy gyógyszállodába, mivel a Miraculix druida túl sok falánk után diétát írt elő számára. Hamarosan Obelix sült vaddisznókról álmodik, és panaszkodik: „Asterix, nem látok több felhőt.” A szomszéd tányérjára pillantok. Mona napernyőt talált az erdőben. Ott hemzseg a gombáktól. A konyhában megsütötte a leletét. Már tudom, mit fogok csinálni holnap ...
Fogyás Lengyelországban. Hogyan működik? Végül is a lengyel étel „túl kövér” hírű. Mindenesetre a pierogi-diéta híre még nem jutott el Hollywoodig. Eközben a fogyni vágyóknak három közül választhatnak Dr. Ewa Dobrowska diétákat dolgozott ki: ez alacsony glikémiás indexről szól. A zsír, a fehérje és a szénhidrát tabu. Ennek az étrendnek nagyon fontos része a tejben erjesztett zöldség: savanyú káposzta, savanyúság és céklal must.
Esik az eső. Tartózkodom a gomba vadászattól és tornászni járok. Fúró őrmesterünk 50 percig hagyja, hogy labdákban ugorjunk. Egyszerűen néz ki. Tíz perc múlva a verejték lefut. A többi résztvevőnek sincs kifulladva. Minden nő 60 körül. A golyók agresszívvá tesznek.
A mentális támogatást Mario szálloda menedzser adja, akinek nincsenek súlyproblémái. Sokkal fontosabb a rendszeres étkezés, ezért a három ételt naponta reggel 9-kor, 13.30-kor és 17.30-kor szolgálják fel. Sikerreceptje: "A tiszta fogyókúra a fogyás 40 százalékát teszi ki, további 40 százaléka a rendszeres testmozgásnak köszönhető." A fennmaradó 20 százalék hozzáállás kérdése.
Gdanskot - különösen a darukaput - érdemes meglátogatni.
Félidő. Egynapos kirándulással kedveskedünk Gdanskban. Az első benzinkútnál arra kérem Christof szállodai sofőrt, hogy álljon meg röviden. Tíz zlotyt nyomok a kezébe. Kávéhoz. A szénhidrátok kontroll alatt vannak. Koffein nem. Gdansk napsütéssel és ingyenes wifivel fogad minket. Nagy. Figyelmen kívül hagyjuk az ételeket, és megállunk a hard rock kávézóban, Gdanskban. Remek kávé.
Különféle tányérok vannak az asztalon, az étrendtől függően. Míg egyes gyümölcsök túlsúlyban vannak, egy másikban a saláta mellett van hal vagy egy kis baromfi. Különböző fűszerek sorakoznak az asztal közepén. Feltűnő, hogy bár borsot kínálnak, önkiszolgáláshoz nem kínálnak sót, ecetet, de olajat sem. A hallban van egy teaszekrény erre. Igényeiknek megfelelően a vendégek elláthatják magukat mentával, kamillával, zsályával, csalánnal vagy citromfűvel.
Második hét. Megtaláltam a ritmusomat. Felkelés után először egy edény Nescafé. Gdanskban vettük magunkat. Összeesküvőknek érezzük magunkat minden előkészítés során. Mint még az iskolában, amikor szünetben cigarettát szívott az edzőterem mögött. Reggeli után a hülye komlógolyókig, hogy felépítsen egy kis agressziót. Délután aqua aerobic, hogy megszabaduljon az agressziótól. Olvasás, masszázs vagy horgászat között. Ha valami megharapna ...
A derékpánt már nem feszes. Hurrá!
A nyelvi akadály néha akadályozza az egymással való kapcsolatot. Míg a lengyelek ritkán kommunikálnak angolul, a többieket gyakran a nemzeti nyelv zavarja. Christof, aki felveszi a látogatókat a gdanski repülőtérről, készségesen megadja a fordítónak. Ennek megfelelően a „dziekuje” jelentése köszönöm, a „dzien dobry” jó reggelt, a „dobranoc” pedig jó éjszakát. Körülbelül 15 percre található Kartuzyba, a kb. 6000 lakosú kaszub Svájc fővárosába tett kirándulások során a vendégekkel a helyes kiejtést gyakorolja. Sokat nevetünk.
Milyen érzés az eredmény. 50 percig ugráltam a labdákon, és alig izzadtam. Ellentétben a tegnapelőtt érkezett jövevényekkel. Tsss, tsss, tsss. Tíz perc múlva szünetet kellett tartaniuk ...
Egy másik évszak, amelyet Mario szeret, a nyár, különösen a június. Aztán az élet felébred és a tóban. A hajókat vízre bocsátják. A sétabotok mellett a vendégek kajakot vagy gumicsónakot is kölcsönözhetnek - vagy horgászhatnak. A sportprogram különösen figyelemre méltó a mérlegen. Vízi aerobic a fedett medencében, vagy edzés a gumi ülésgolyókon.
A derekam már nem feszes. Hurrá! Öt kiló le van engedve. Annak érdekében, hogy ez így maradjon, most minden héten vízi aerobikot csinálok a DLRG-n. Jól érzem magam tőle. Csak akkor romlik, ha valahol az asztalon felhők vannak. Már csak nem látom őket ...!