Diéta Fogyjon 10 kilót könnyen, mindössze 13 nap alatt

Ez igazi kihívást jelent a legmohóbban, ez 13 napos diéta vagy anyagcsere-diéta nagyon korlátozó és 500 kalóriát meg nem haladó napi kalóriabevitelen alapul. Ezért erősen ajánlott, hogy ne lépje túl az ajánlott 13 napot.

Ahhoz, hogy elérje a kívánt eredményt, ha 5-10 fontot veszít, először betű szerint kell betartania az étkezési tervet, és nem szabad diétás hézagokat tennie. Ezután kerülje az alkoholfogyasztást, a feltüntetettől eltérő zsírokkal történő ételek főzését, valamint ipari szószok vagy cukor hozzáadását. Végül meg kell inni legalább 2 liter vizet naponta, hogy elkerülje a kiszáradást és elősegíti az anyagcseréd átalakulását.

Napi étkezési terv:

1. nap:

Reggeli: kávé stevia-val.
Ebéd: 2 kemény tojás, 200 g főtt spenót és egy paradicsom.
Vacsora: 200 g grillezett csirkemell és zöld saláta olívaolajjal és citrommal.

2. nap:

Reggeli: Egy kávé stevia-val.
Ebéd: 200 g pulykamell és natúr joghurt.
Vacsora: 200 g grillezett csirkemell, zöld saláta olívaolajjal és citrommal, valamint egy darab gyümölcs.

3. nap:

Reggeli: Egy kávé stevia-val és egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: 2 kemény tojás, egy szelet pulykafilé és sima joghurt.
Vacsora: főtt zeller, paradicsom és egy darab gyümölcs.

4. nap:

Reggeli: Egy kávé stevia-val és egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér.
Ebéd: friss alma vagy narancslé és sima joghurt.
Vacsora: kemény tojás, sárgarépa és 200 g "túró".

5. nap:

Reggeli: Sárgarépa és citromlé.
Ebéd: 200 g főtt pisztráng vagy lazac, citromlével és egy teáskanál vajjal ízesítve.

---