Diéta Fogyjon 10 kilót mindössze 13 nap alatt
Ez az amerikai "anyagcsere" diéta gyors fogyókúrás étrend, amely az alapanyagcseréd fokozására is szolgál. Más szavakkal, természetes módon javítva annak teljesítményét, segíti a testet a zsírégetésben. Magyarázatok.
Ez a legnagyobb mohóság számára igazi kihívást jelent, ez a „13 napos” diéta vagy „anyagcsere” diéta nagyon korlátozó és azon alapul, hogy a napi kalóriabevitel nem haladja meg az 500 kalóriát. Ezért erősen ajánlott, hogy ne lépje túl az ajánlott 13 napot.
Ahhoz, hogy elérje a kívánt eredményt, ha 5-10 fontot veszít, először betű szerint kell betartania az étkezési tervet, és nem szabad diétás hézagokat tennie. Akkor kerülje az alkoholfogyasztást, ételeket főzni a megjelöltektől eltérő zsírokkal, vagy ipari mártásokat vagy cukrot adni hozzá. Végül legalább 2 liter vizet kell inni naponta, hogy elkerülje a kiszáradást és elősegítse az anyagcsere átalakulását.
Itt van a napi étkezési terv:
1. nap:
- Reggeli: kávé stevia-val.
- Ebéd: 2 kemény tojás, 200 g főtt spenót és egy paradicsom.
- Vacsora: 200 g grillezett csirkemell és zöld saláta olívaolajjal és citrommal.
2. nap:
- Reggeli: Egy kávé stevia-val.
- Ebéd: 200 g pulykamell és natúr joghurt.
- Vacsora: 200 g grillezett csirkemell, zöld saláta olívaolajjal és citrommal, valamint egy darab gyümölcs.
3. nap:
- Reggeli: Egy kávé stevia-val és egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér.
- Ebéd: 2 kemény tojás, egy szelet pulykafilé és sima joghurt.
- Vacsora: főtt zeller, paradicsom és egy darab gyümölcs.
4. nap:
- Reggeli: Egy kávé stevia-val és egy szelet pirított teljes kiőrlésű kenyér.
- Ebéd: friss alma vagy narancslé és sima joghurt.
- Vacsora: kemény tojás, sárgarépa és 200 g "túró".