Diéta fogyni

Üzenet AlphaCenturion01 »2020. május 6., 21:57

diéta

Szia go-muscu! Tehát itt van, ahogy mindenki ismeri egy ideje, ez a ramadán, mivel nem vagyok muzulmán, szerettem volna kipróbálni a tapasztalatot egy barátommal, aki azért teszi, mert muszlim, és mivel fogynom kellett, azt hittem, jó alkalom a tesztelésre. Miután elkezdtem a diétát a ramadán előtt, mert igen, fogyni akartam, mert túlsúlyos voltam, néhány apró öröm ellenére már jó vezetésem volt, mert túlságosan elkeseredett az a gondolat, hogy csökkentsem a kalóriabevitelemet és az élvezetes ételt mint egy pizza vagy más ócska étel, röviden. Az elején 93kg voltam 1,75m-ért. De amióta elkezdtem, jelenleg 87,8 kg vagyok. Az étrendem alacsony kalóriatartalmú étrenden alapul, minden este 8-20: 30 körül étkezem ott. Természetesen a nap folyamán csinálok egy kis kocogást. Vagy 30 perc kocogás.

Tehát az étrendem nagyjából:

==> 200gr zöld zöldség vagy annál többet: Zöldbab, vagy brokkoli, vagy brokkoli, káposzta, sárgarépa keveréke. (Fagyasztva, mert igen, nem vagyok gazdag biot vásárolni a nap 24 órájában, és az organikus is ugyanolyan káros lehet, aki szerint a biotermék nem annyira veszélyes, mint egy ipari termék? Mindezekkel a növényvédő szerekkel.).