Diéta fogyni almával; Elválasztott étrend-hatékony és egészséges fogyókúra

Az alma fogyókúrás étrendnek számos jótékony hatása van az egész testre. Kiváló étrend a szervezet méregtelenítésére, ugyanakkor egyszerű és egészséges módja a felesleges kilóktól való megszabadulásnak.

diéta

A táplálkozási szakemberek által ajánlott különböző fogyókúrás étrendek szerint az alma nyersen és különféle receptek szerint elkészítve egyaránt fogyasztható. Minden évszakban megtalálhatók és elfogadható árúak, rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdagok, ezért az alma nem hiányozhat a napi étrendünkből. Ezek a gyümölcsök a negatív kalóriatartalmú ételek csoportjába tartoznak, vagyis azok a kalóriatípusok, amelyek nagyon gyorsan elégnek, így az alma nagyon jó gyorsító a fogyás folyamatában.

Diéta fogyni almával - előnyök

- méregteleníti a testet;
- csökkenti a "rossz" koleszterinszintet a vérben
- kedvez a béltranzitnak;
- szabályozza az emésztést;
- hatékonyan küzd a székrekedés ellen
- kiegyensúlyozza a vércukorszintet;
- erősíti az immunitást;

Diéta fogyni almával - alapvető szabályok

- étkezés közben fogyasszon almát harapnivalókként
- állítson be napi menüt, amelynek maximális tartalma 1200 kalória, főleg zöldségek, alacsony zsírtartalmú sajtok, hal vagy csirke alapján
- olyan élelmiszerek fermentálása, mint: sütemények, édességek, gyorsételek
- naponta legalább 2 liter vizet ajánlott fogyasztani

Diéta fogyni almával - menü 3 napig

I. nap
- reggelire egyél két almát, egy szelet sovány pulyka sonkát, egy szelet teljes kiőrlésű kenyeret, kávét vagy teát édesítőszer nélkül
- ebédre alma, nyers zöldségek (paradicsom, paprika, hagyma stb.) saláta olaj nélkül
- Két alma vacsorára
Nap II
- reggelire két nagy, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér sajttal vagy avokádóval kikenve, kávé vagy tea édesítőszer nélkül
- ebédnél egy alma, egy pár gőzben elkészített brokkoli, grillezett hal
- Két alma vacsorára
III. Nap
- reggelire két nagy, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, főtt tojás, kávé vagy tea édesítőszer nélkül
- ebédre alma, főtt csirke zöldséges vagy rizs körettel
- Két alma vacsorára

Ne kövesse ezt a diétát, ha gyomorproblémái vannak. A magas almafogyasztás gyomorsav-savasságot okozhat.