Diéta fogyni zöldségekkel (tök és lencse)

Diéta fogyni nagy zöldségfogyasztással nagyon hasznos, különösen, ha könnyedén, túl sok étrendi korlátozás nélkül és éhségtől szenvedve szeretnénk lefogyni. A sütőtök alacsony kalóriatartalmú és sok vizet tartalmaz, ami segít a szövetek folyadékának elvesztésében és megakadályozza a puffadást, a lencse egy része pedig elegendő ahhoz, hogy energiát nyújtson a nap folyamán. Természetesen ennek a zöldségkombinációnak alacsony a kalóriabevitele, és ha pontosan betartja, akkor egy hét alatt 4 kg-ot fogyhat.
Napi menüjavaslatok itt: fogyókúrás étrendzöldségekkel:
Az első nap a fogyókúrás étrendben

- reggeli - 1 főtt tojás, 2 evőkanál teljes kiőrlésű gabona kevés mézzel
- reggeli - 100 g főtt lencse sok hagymával és paradicsommártással
- snack - alma
- vacsora - tök au gratin zöldekkel
Másnap fogyókúrás étrenden

- reggeli - egy szelet fekete kenyér vajjal és gyümölcssalátával
- reggeli - töltött tök, de egy kis rizs és húsleves, só, bors
- Snack egy banánt
- vacsora - 50g főtt lencse hagymamártással
A fogyókúra harmadik napja

- reggeli - 2 főtt tojás, 2 sült paradicsom
- reggeli - lencse és tök leves
- snack- 2 narancs
- vacsora - lencse és tök leves
A fogyókúrás étrend negyedik napja

- reggeli - uborka és egy szelet sovány sajt
- reggeli- rizslisztből és tökmagból készült sütőtök piték kevés mézzel
- snack - 2 alma
- vacsora - 50g főtt lencse
Ötödik nap a fogyókúrás étrendben

- reggeli - paradicsomsaláta, tejszínhab
- Reggeli - sült tök különféle zöldségekkel
- snack - gyümölcssaláta kevés túróval
- vacsora - lencseleves
Hatodik nap a fogyókúrás étrendben

- reggeli - egy pohár tej kevés mézzel, egy evőkanál rozspehely
- ebéd - tök- és lencseleves
- snack- 1 grapefruit
- vacsora - főtt rizs és 150 g főtt hal

---