Diéta! folyamatosan legyengül - (egyél)
Három hét alatt két kilót kell leadnom. valójában nem olyan nehéz, mert sokat eszem napközben. van valami tipp? vagy egy jó étrend és egy gyors ?
5 válasz
A legjobb dolog az, ha megváltoztatja étrendjét, és nincs több édesség, gyorsétterem és édes ital. Jobb enni zöldségeket és gyümölcsöket. Megszámolhatja például a 3 heti kalóriát is. a Shape-up Club alkalmazással, amely kiszámítja, hogy mennyi kalóriát fogyaszthat el egy nap, hogy elérje a lakását, és megszámolja a zsírokat, szénhidrátokat és hasonlókat is. Egyébként a fehérjetartalmú étrend jól működik, de 3 hétig nem szabad
Mindez fegyelem kérdése. Az étrend ésszerű megváltoztatásával kordában tarthatja egészségét, súlyát és pszichéjét. csak magának kell akarnia. Nem lehet kényszer mögötte. Sokkal inkább fel kell ismernie annak szükségességét, hogy minden ember szabaduljon.
„A diéták, valamint a diétás italok, tabletták, kúrák stb. Pazarolt idő és pénzpazarlás. Az éhezés káros az egészségére!
Csak egyél szinte semmit 2 napig.
a fogyáshoz csak kalóriahiányra van szükséged, így felezd a napi kalóriaigényt, és továbbra is egyél, amit szeretsz
ezen felül hetente néhányszor állóképességi sportokat űz
így heti 1 kilót könnyedén megkaphat
hasonló kérdések
Fogyókúrás vagyok, 30 kilót fogytam, mert elhízott voltam, és szeretnék még 18 kilót leadni a kívánt súlyig. Akkor lefogytam azzal, hogy naponta legfeljebb 1000 kalóriát ettem, de valahogy ez túl soknak tűnik. Fogyhatok-e továbbra is következetesen, ha MINDENNAP maximum 1000 kalóriát eszek?
Sürgősen keresek fogyókúrás tippeket. Legalább 3 kilót szeretnék leadni maximum 4 hét alatt. Van ötleted, hogyan tehetnéd ezt meg nagyszerű diéta nélkül?
Helló kedves emberek, hány kilót fogyhatok 3 hét alatt az Almased diétával, mert szeretnék holnap elkezdeni és 2 naponta sportolni, beleértve a kardiót és az erősítő edzéseket
Hé, szeretnék lefogyni, de nem tudom, hogy vannak tippjeid nekem, anyám nem akarja, hogy diétázzak, mert 3 évvel ezelőtt kissé alulsúlyos voltam, ezért nem ehetek csak nyers ételeket, mert ez túl észrevehető lenne 1 hónapnál tovább tart, és 5-10 kilót szeretnék leadni)
Jelenleg próbálok egy kicsit lefogyni (info: 14 éves, férfi, 56,5 kiló, 162cm, cél: 52 kiló), mert észrevettem, hogy kicsit nagyobb lettem.
A probléma az, hogy este nagyon gyakran ettem rizst a családommal, és ezért este nem tudok teljesen rizs nélkül. Ez csak egy szokás számomra, éppen ezért nehéz a rizs teljes lemondása.
Nos, ha este megint rizst eszek, meghízom? Vagy az a baj, ha fogyok, ha újra eszem rizst, és nem hízok el vagy fogyok?
További kérdés: diétázom? Amikor este teljesen elkerülöd a szénhidrátokat, mert nagyon eszméletlen vagyok, mit csinálok, ez egy diéta. Végül is csak fogyni szeretnék diéta nélkül.
Fogyókúrás vagyok, tegnap már lefogytam 10 kilót, 90 percig csináltam a Zumbát, és sok kalóriát égetsz el a Zumbánál. Lásd a képet. Naponta 650 kalóriát eszek
és ha ezt csinálom minden nap néhány napig 1 órán át, akkor nagyon lefogynék?
alig eszem zöldséget, csak néhány fajtát, amelyik télen nem létezik. Ami a gyümölcsöt illeti, csak almát eszem.
Hogyan fogyhatok el 5 vagy több kilót 3 nap alatt. (Nem eszem ilyen házi dolgokat)
Utána sem akarok tovább hízni.
Szia. Jelenleg diétázom, 8 kilót fogytam és most 55 font vagyok, 1,60 cm. De még mindig van egy gyomrom, amit el akarok menni, tehát ha most 5 kilót fogynék, akár 50 vagy 49 kilóig a gyomor is elmúlna?
Végre hadat üzenek a kilóknak. Holnaptól kezdem a diétát. De van még egy kérdésem: Ha csak reggelit eszem (kb. 1000 kcal), akkor is lefogyok? Egyszerűbbnek tartom az "igazi" étkezés elfogyasztását, mint sok kicsi. Melyik reggelire lehet a legjobb tojást sütni ?
Várom a válaszokat és tippeket. ^^
Helló, 13 éves vagyok és 61 kg-os vagyok, ezért egyértelmű, hogy túlsúlyos vagyok, ezért szeretnék 10 hét alatt lefogyni 10 kilót. Melyik étrend tehát megfelelő? Kérem, segítsen.
Helló mindenki ! Fontos kérdésem lenne! Citromos diétával fogyhatsz 10-15 kilót ?! 2 hét múlva, ha intenzíven sportolsz? Kérem válaszoljon minél előbb;)
Szia kalauz. 2 hete kemény diétán vagyok. Nincs cukor, nincs zsír és nincs szénhidrát. Minden nap sportolok. És csak gyümölcsöt és zöldséget egyél (de ne olyan zsírokat, amelyekben sok zsír van) sírni tudok. 15 kilót akarok leadni. Az elsőben. Heti étrend a fogyókúrától, lefogytam 2 kilót. És akkor a 2 hét alatt még 2 kiló jött vissza. Súlyom 77 kg, 1,66 magas vagyok és 7 kilót szeretnék leadni. Kérem, adjon nekem tippeket. Köszönöm a segítséget. P.s férfi vagyok
Több mint egy éve diétázom, 31 kilót fogytam és további 17 kilót fogok fogyni. Sikerül 4 kilót leadnom július 17-ig, azaz 36 napon belül?
Rendben van, ha diétásan eszem kukoricát (konzervből)