Diéta formák a Mayr Cure Böjtöléssel különböző szakaszokban
A teaböjtöléstől a teljes ételekig
A Mayr kúrát az emésztőrendszer tisztítására, helyreállítására és regenerálására használják. A kúra során érzékenyebben reagál az ételre, a jóllakottság érzése korábban jelentkezik. Ez az étrend különféle formáival is összefügg. Manapság ezeket nagyon külön-külön állítják össze az egészségi állapot és/vagy az egyéni követelmények (pl. Vegetáriánus/vegán, glutén vagy laktóz intolerancia stb.) Alapján. Hosszú távon mindig az egészséges táplálkozás a cél.
TÉMÁK ezen az oldalon:
A Mayr-kúra diétás formáival nincs jo-jo hatás
A Mayr-kúra elsősorban nem a súlycsökkentést szolgálja, de a kilók általában a kúra során csökkennek - a diétás formák hosszú távon az étrend változásához is vezetnek, ami úgynevezett jo-jo hatást eredményez (gyors fogyás és ennek eredményeként ugyanolyan gyors Súlygyarapodás).
A kúra kezdete
A Mayr-kúra elején vagy előtt a belek és a gyomor általában kitágultak, és általában gyengék. A jóllakottság érzése gyakran túl későn érkezik - annak ellenére, hogy az étel iránti igény már kielégült.
A tanfolyam menete
Ez a kúra részeként valósul meg az egész emésztőrendszer vagy készülék visszanyeri egészséges állapotát és méretét. Ami az ételt választja, érzékenyebbé válik, a jóllakottság érzése korábban jelentkezik. Sokak számára az az eset, hogy egyre kevésbé vágynak a sült vagy erősen édesített ételekre, vagy egyáltalán nem akarják megenni - ez a kúra pozitív hatása, amely összefügg azzal, hogy a szervezet arra van kiképezve, hogy vágyjon arra, ami jó neki. F.X. Mayr erre hivatkozott "Veleszületett reflexek újratanulása". Ez automatikusan megakadályozza az úgynevezett jo-jo effektust.
Hosszú távú konverzió
A Mayr-kúra és az étrend különféle formáinak célja az állandó váltás az egyikre ésszerű, egészséges étrend, amely jobb életérzéshez és jóléthez, valamint több egészséghez vezet a test, az elme és a lélek szempontjából.
A diéta formája vagy étele a Mayr-kúra alatt
A kúra részeként különféle étrend-szinteken megy keresztül, amelyek mindegyikét egyedileg alkalmazzák. A kúra kezdetén átfogó vizsgálat zajlik - egyrészt az egészségi állapot meghatározása, a megfelelő intézkedések megtétele, másrészt az étrendi terv meghatározása érdekében. A múltban a szigorú koplalás része volt a gyógyulási tervnek, amelyet fokozatosan lazítottak (Tejtekercs-kúra, meghosszabbított tej-diéta, enyhe vízelvezető diéta). A tiszta Tea vagy terápiás böjt még csak kevesen mennek keresztül. A tejtekercs diétát és annak kiterjesztett változatát fehérje-kiegészítőkkel vagy anélkül, valamint egy finom zöldség-gyógynövény levest (alaplevest) manapság egyre kevésbé használják. Ha ez különböző okokból áll, akkor egyre inkább gluténmentes pékárut vagy más rágószert (pl. Kókuszhúst) használnak. A tejet vegán alternatívákkal is helyettesíthetjük (pl. Mandula- vagy zabtej). Az is lehet Az enyhe vízelvezetési étrend vagy a lúgos böjt már a kezdetektől fogva alkalmazható. Ez attól függ, hogy a Mayr-orvos mit határoz meg az előzetes vizsgálat során. Mindenesetre a végeredmény egy organikus teljes étel étrend, felesleges bázissal.
A különböző tanfolyamszintek
A klasszikus Mayr-kúra nyolc különböző tanfolyamszintre vagy azok étrend-formájára oszlik. Ezek a következők:
- Tanfolyam 0. szint: tea böjt
Ezt az űrlapot csak álló alapon töltik ki, mivel a folyamatos ellenőrzés fontos.
- 1. szintű tanfolyam: klasszikus F.X. Mayr diéta (Tej diéta vagy más néven tej és tekercs diéta)
Az úgynevezett tanfolyam tekercsének minden falatát 50-szer megrágják és összekeverik egy teáskanál tejjel - addig eszik, amíg jóllakik. Ha idegenkedik vagy nem tolerálja a tejet vagy a zsemlét, vannak alternatívák.
- 2/1 tanfolyam: meghosszabbított tej- és zsemle diéta fehérje-kiegészítõvel
Fehérje-kiegészítőket (pl. Túró, túró, Gervais, pulyka vagy marhahús sonka) kombinálunk a tanfolyam tekercsével.
- 2/2 tanfolyam: meghosszabbított tej- és zsemle diéta fehérje-kiegészítõvel és alaplevessel
A 2/1-es tanfolyamhoz hasonlóan, de a tej helyett ebédre van egy alapleves.
Ha ezeket a tanfolyamszinteket használják, akkor a Enyhe vízelvezetési étrend.
Az enyhe vízelvezető diéta is a kezdetektől fogva az étrend egyik formája úgy kell megválasztani, hogy a A tanfolyam 0–2 szintje kihagyásra kerül. Gyakran ez főleg az alapszint a normál vagy az alacsony testsúlyú embereknél. Ez is a Átmeneti étrend a normális ételhez vezető úton. Az ételek főleg felesleges bázisból, alacsony zsírtartalmú és könnyen emészthető ételekből állnak.
- 3/1. Szintű tanfolyam: Enyhe vízelvezetési étrend alaplevessel és kiválasztott főfogással
- 3/2. Szintű szint: Enyhe eltérítő étrend alaplevessel, válogatott főfogással és desszerttel
- 3/3-as tanfolyam: Enyhe eltérítő étrend előétel, alapleves, kiválasztott főétel és desszert
A végső cél a kiváló minőségű normál étel, amely megfelel az egészséges táplálkozás szabályainak.
- 4. tanfolyam: bio teljes ételek
A modern Mayr-étrend alapvető elvei
A modern Mayr diétás konyhának különböző céljai vannak: A Az emésztőrendszer lehető legnagyobb mértékű enyhítése, védelme és regenerálása, természetesen figyelembe véve az egyéni alkatot. A különféle tanfolyamszinteket és étrend-formákat az "enyhe vízelvezetési étrend" alapján fejlesztették ki, és az időknek megfelelően alakították ki. A lényeg:
- a tét frissebb, egészségesebb és ha lehetséges, biogazdálkodásból Étel,
- a könnyű emészthetőség valamint az ételek emészthetősége,
- a lúgos Az ételek összetétele,
- allergia vagy ételintolerancia megfontolása,
- kis adagokban,
- vizuálisan vonzó Étkezés tervezése.