Diéta főtt kukoricával, mivel románul mindössze 7 nap alatt fogy
A főtt kukorica éhes marad és sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van a normális működéshez és a felesleges kilóktól való megszabaduláshoz.
A kukorica szénhidrátokat tartalmaz, de az egészséges csutka nem haladja meg a 100 kalóriát, ami azt jelenti, hogy elkényeztetheti magát egy könnyű, szezonális vacsorával, amely szintén finom, nemcsak a fogyás érdekében.
Egy felnőttnek napi körülbelül 130 szénhidrátra van szüksége a test normális működéséhez. A csutka főtt kukorica körülbelül 30 szénhidrátot tartalmaz, ami azt jelenti, hogy ha fogyni akar, akkor az esti ételt helyettesítheti telített rostokkal teli főtt kukoricával.
Itt található a kukoricás étrendek menüje egy hétig:
Hónapok:
Reggeli - főtt vagy sült kukorica, kávé vagy tea
10 óra - gyümölcs
Ebéd - csirkeleves, főtt vagy sült kukorica, joghurt
16 óra - olíva saláta
Vacsora - 1 kukorica és gyümölcs
Kedd:
Reggeli - eper vagy áfonya, 1 kemény tojás, egy szelet kenyér kevés vajjal.
10 óra - gyümölcs vagy ital
Ebéd - 1 kukorica - választható főtt vagy sült, néhány olajbogyó, gyümölcs, joghurt és víz
16 óra - gyümölcssaláta
Vacsora - 1 kukorica és zöldség vagy gyümölcssaláta
Szerda:
Reggeli - választott zöldség- vagy gyümölcsleves
10 óra - gyümölcssaláta
Ebéd - főtt hús vagy grillezett zöldségsaláta, húsgombóc, választott ital, alkohol nélkül.
16 óra - egy szelet kenyér kevés vajjal
Vacsora - 1 főtt vagy sült kukorica, egy csésze felvert tej vagy víz
Olvassa el még: Japán diéta - fogyjon 14 kg-ot egy hónap alatt
Csütörtök:
Reggeli - főtt tojás, egy darab sajt és gyümölcs
10 óra - néhány olajbogyó, néhány gyümölcs
Ebéd - omlett egy kis sajttal, paradicsom és uborka saláta, gyümölcs
16 óra - gyümölcs, tea vagy kávé
Vacsora - 1 kukorica vagy gyümölcssaláta
Péntek:
Reggeli - gyümölcs, néhány olajbogyó, paradicsom
10 óra - egy szelet kenyér kevés vajjal
Ebéd - 1 kukorica, paradicsom és uborka saláta, víz
16 óra - néhány olajbogyó, gyümölcs
Vacsora - 1 kukorica- vagy gyümölcssaláta
Szombat:
Reggeli - 1 kukorica- vagy gyümölcssaláta, kávé vagy tea
10 óra - gyümölcs.
Ebéd - steak vagy grillezett hal, saláta
16 óra - saláta paradicsommal és uborkával
Vacsora - 1 kukorica
Vasárnap:
Reggeli - egy darab sajt és gyümölcs
10 óra - gyümölcs, tea vagy kávé
Ebéd - zöldségleves, 1 kukorica, gyümölcs
16 óra - gyümölcs
Vacsora - 1 kukorica, néhány olajbogyó, egy pohár fehérbor