Diéta gulákkal - segít akár napi egy kilogramm fogyásban is

A gully diétát nagyon könnyű betartani a meleg évszakban, amikor a piacok tele vannak ezekkel a csodálatos zöldségekkel. A gulák sok nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaznak az egészséges test számára, és nagyon táplálóak. Gazdag kalciumban, vasban, káliumban, A- és C-vitaminban, de sok fehérjét is tartalmaznak (100 gramm gulyás legfeljebb 3 gramm fehérjét tartalmaz).

Fontos C-vitamin forrásként a gulák elengedhetetlenek az egészséges immunrendszerhez, ezért a lehető leggyakrabban kell fogyasztani őket. Antioxidánsokban gazdag tartalmuk hozzájárul az egész test megfelelő működéséhez, megsemmisítve a szabad gyökök emberi szervezetre gyakorolt káros hatásait. A gulák nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, könnyűek és nem akadályozzák az emésztést. A gully diéta igazi csoda lesz azok számára, akik gyorsan szeretnék lefogyni a felesleges kilókat.

Ennek a diétának két lehetősége van. Az első lehetőséget olyan emberek használhatják, akik a lehető leggyorsabban szeretnének lefogyni, a második pedig azoknak megfelelő, akik nem sietnek és lassabban tudnak fogyni a felesleges kilók.

Egy hétig csak gulia salátát és gulia levest fogyasszon. A gully saláta elkészítéséhez reszelj le 2 gulli-t, egy sárgarépát és egy almát, majd ízesítsd citromlével, sóval és borssal. A gulyásleveshez a gulyás mellett más zöldségeket is használnak, például: retek, burgonya, hagyma, paszternák, petrezselyemgyökér, zeller. A leves és a saláta mellett reggelire egyél banánt. Ne felejtsen el inni legalább 2-3 liter vizet naponta.

Ha nem siet, és nem akarja erőltetni a testét, akkor csak annyit kell tennie, hogy a vacsorát gulyáslevessel cserélje le és ebédeljen, egy adag grillezett hús mellett egy gulyássaláta mellett. Ellenkező esetben ehet más húsételeket, sajtokat vagy pirítóst. Teljesen kerülje az édességeket, zsírokat, szénsavas italokat és a nagyon édes gyümölcsöket. Igyon legalább 2-3 liter vizet naponta.

A nyár az a szezon, amikor úgy tűnik, minden eddiginél határozottabban szeretnénk lefogyni. A tengerpartra vagy a tengerbe megyünk, és nem érezzük jól magunkat, ha megmutatjuk a plusz kilókat, ezért szeretnénk minél hatékonyabban és egészségesen megszabadulni a túlsúlytól. A salátákból hirtelen talán a legjobb barátaink lesznek. Az egyik azonban kiemelkedik a benne lévő zöldségek tulajdonságai miatt. Ez egy saláta, amely mindössze négy nap alatt segít három kilogramm fogyásban.

Nagyon finom, csodaszaláta nyers káposztát, nyers zellert és nyers sárgarépát tartalmaz, azonos mennyiségben. Az elkészítés a klasszikus: a nagyon apróra vágott zöldségeket összekeverjük, majd hozzáadjuk a citromlevet és az olívaolajat. A preferenciáktól és az esztétikai hatástól függően hozzáadhat még néhány olajbogyót, néhány evőkanál főtt kukoricát, petrezselymet vagy kaprot.

És ha továbbra is erős diétával szándékozik kezdeni, akkor ajánlatos, hogy ne engedjen a kulináris kísértéseknek ezen élmény során a csodasalátával. Így reggelinél megehet egy szelet pirítóst és egy tojást. Kombinálhatja a banánt egy pohár grapefruitlével is, ebéd közben pedig 300 gramm saláta remekül fogja érezni magát. Alma uzsonnára, később vacsorára egy tányér saláta, szintén 300 gr.

A súlycsökkentési stratégia másik nagyon fontos tippje három hetes időszakhoz kapcsolódik. Így a főétkezések előtt fogyasszon el 100-150 g salátát. Ha mégis előfordul, hogy utolér téged a kéj, ne felejtsd el, hogy bármit megehetsz, csak a vágyat. Csökkentse az adagokat és kerülje az egészségtelen ételeket, ha három hét alatt akár öt kilogrammot is szeretne lefogyni. Megfelelő hidratálás mellett mindezt meg kell duplázni, de meggyőződésünk, hogy a kinti nyár nem engedi elfelejteni ezt a szempontot.

A bemutatott saláta nagyon népszerű, mert a káposzta segít méregteleníteni a testet és javítja a gyomor-bélrendszer egészségét. Ugyanakkor a zeller csökkenti a vérnyomást és a negatív koleszterint. A sárgarépáról ismert, hogy javítja a látást, megelőzi a rákot és öregedésgátló hatású.