Finom és egészséges snackek a keto étrendhez

Egyesek, akik szeretnek uzsonnázni, továbbra is fogyaszthatnak harapnivalókat, de ki kell választaniuk, hogy mi a megfelelő az étrendjük típusához, beleértve a szigorú keto étrendet is, ahol csak 5% kivételével nincs cukor vagy szénhidrát.

Maga a keto diéta célja az étrend szabályozása. Ezen a keto diétán alacsony szénhidráttartalmú ételeket fogyaszt, legfeljebb napi 50 grammot. Míg általában keto diéta nélkül az ember körülbelül 50% szénhidrátot fogyaszt el étrendjéből, a keto étrend mellett Önnek csak 5-10% -ot kell fogyasztania. Ezenkívül a tápanyagok bevitelét felváltja a zsírok és fehérjék bevitele.

A "keto" szó a "ketonok" szóból származik. A ketonok kémiai vegyületek, amelyek akkor keletkeznek, amikor a máj (a máj, nem a szív) képes lebontani a vegyületeket az elfogyasztott zsírból. A napi szinten felhasznált energia ugyanis általában szénhidrátokból, azaz glükózból származik, amelyet a szervezet által felszívódó vegyületekre bontottak. A keto diétával, mivel nem fogyasztasz szénhidrátot, a tested végső soron elnyeli az energiát az elfogyasztott zsírból.

---