Diéta gyomorhurut tippek - jobb egészséges életmód

Az alacsony zsírtartalmú étrend kevés rost és kevés egyszerű cukor megkönnyíti a belek ürítését és csökkenti a savtermelést. Ezért enyhítheti a gyomorhurut okozta kellemetlen tüneteket és betegségeket.

A gyomorhurut a gyomornyálkahártya gyulladása, amely rossz közérzethez, gyomorégéshez vagy hányingerhez és émelygéshez vezet. A krónikus gyomorhurutban szenvedők általában nagyon óvatosak étkezés közben, hogy elkerüljék a lehetséges kényelmetlenségeket. Ezért van néhány tippünk a táplálkozással kapcsolatban a mai bejegyzésben gyomorhurut.

Olvasson tovább, ha többet szeretne megtudni róla!

A gasztritisz okai

A betegség egyik leggyakoribb oka a Helicobacter pylori által okozott fertőzés. Az iparosodott országokban ez a baktérium a lakosság akár 50% -át is érintheti, még akkor is, ha csak körülbelül 15% -uknál alakul ki gyomorhurut.

A genetikai és a környezeti tényezők (étkezés, dohányzás stb.) Egyaránt szerepet játszanak. De vannak más okok is, amelyeket nem szabad elfelejteni:

Folyamatos bevitele nem szteroid gyulladáscsökkentők, például aszpirin vagy ibuprofen
fokozott alkohol-, dohány- vagy kábítószer-fogyasztás
Autoimmun rendellenességek, például káros anaemia
Nagy stressz és idegesség, mivel több gyomorsavat termel, ami ideges gyomorhuruthoz vezethet.
Gazdag, nagyon fűszeres és nehéz ételek gyakori fogyasztása

Megfelelő táplálék a gasztritisz esetén

Gasztritisz esetén egészséges és tápláló táplálékot kell fogyasztania, de lehetőség szerint kerülje azokat az ételeket, amelyek irritálják vagy megterhelik a gyomrot. Megfelelő étrenddel javíthatja az emésztést is Fájdalom. Csökkentse a gyulladásos folyamatokat és egyéb kellemetlen betegségeket. Ne felejtsük el azonban, hogy ha gyomorhurutunk van, mindig orvoshoz kell fordulniuk!

Általános tippek a gyomorhurut egészséges étrendjéhez

A gyomorhurutban szenvedő betegek menük összeállításakor a következő ajánlásokat kell figyelembe venni:

Az étel nem lehet dús és zsíros. Jobb, ha több kis adagot vesz be, és nem tölti túl a gyomrot.
A gyomorbarát összetevőket kell előnyben részesíteni: burgonya, rizs, sárgarépa, sütőtök, főtt káposzta, alma, érett banán és olívaolaj.
A gyengéd elkészítés szintén megéri: az ételeket a legjobb párolni, főzni, püré vagy leves formájában szolgálni. Kerülni kell a sült, sült, nagyon száraz vagy nem teljesen főtt ételeket.
Az ételek és italok nem lehetnek túl forrók fogyasztásukkor.

A legjobb egész nap vizet inni.

Néhány példa a gasztritisz-diétára

Ne feledje, hogy a helyes étkezés nagyon fontos a gyomornyálkahártya-gyulladás gyógyulásának megakadályozásában.

Reggelire

Félzsíros tej/joghurt
Kenyér lekvárral/sütivel/két szelet fehér kenyér pulykás sonkával
1 evőkanál sovány sajtkenettel

Reggel

Sült gyümölcs vagy kompót/barack, alma vagy szőlőlé/egy adag gyümölcs

Ebédre

Indító: Tök krémleves/főtt burgonya svájci mángolddal/rizs/tészta főtt sonkával, cukkini és padlizsán

Főétel: Bőr nélküli csirkecomb/ropogós marhahús filé/főtt szürke tőkehal/fehér hal a sütőben
Desszert: Érett banán/őszibarack befőtt/grillezett sütőtök/joghurt/házi vaníliás krém sovány tejjel

Délután

Este

Indító: főtt zöldbab, sárgarépa és burgonya/zöldségkrémleves/tésztaleves csirkehúslevessel/borágó burgonyával
Főétel: Csirkefilé főtt burgonyával/rántott sonka/rántott talp főtt sárgarépával/lapos sütőben elkészítve/tojás omlett vagy omlett cukkini
Desszert:Sült alma/érett körte/krémsajt birsalmával/vaníliás pudinggal

Végül ihatsz gyógyteát a jobb emésztés érdekében.

Ne korlátozza túlságosan az étrendjét. Ezek az ajánlások általánosak, alkalmazkodnia kell az Ön helyzetéhez és igényeihez. Próbáljon azonban változatosan étkezni, még akkor is, ha bizonyos ételeket teljesen le kell mondania. Amint a tünetek enyhülnek, idővel több ételt is felvehet az étrendbe.