Diéta, hasizom, mint a Hyuna (diéta, K-Pop, test)
Hii szeretne olyan gyomrot kapni, mint Hyuna (a képen), tudja mi az étrendje? És milyen edzést kellene elvégeznem, hogy ilyen gyomrot kapjak?
4 válasz
Hyuna maga mondta, hogy nagyon vigyáz arra, amit eszik. Egy interjúban elmondta, hogy nem eszik lisztet tartalmazó ételeket. A sporttal kapcsolatban elmondta, hogy csak sokat táncol. De hogy őszinte legyek, éhezik, hogy ilyen lapos hasat kapjon a műsorok és a fotózások előtt. És nem ajánlom senkinek, mert egészségtelen.
De így fogalmazva: egy meghatározott gyomor megszerzése 70% -os étrendet és 30% -ot jelent. Megfelelő táplálkozás nélkül nem fog menni:)
A tudósok szerint a súlya rendellenességek küszöbén áll, ezért életveszélyes (akármennyire is jó), kérjük, ne hagyja magát elcsábítani, és ne ártson a testének. Jobb, ha online rendszeres étrendet keres.
Lg
Vegyél százat a Dudenből. Terítse ezeket a padlóra naponta háromszor. Hajoljon le külön-külön minden könyvnél, gyűjtéskor is. És olvasson egy oldalt közöttük.
Ülések, általános gyakorlatok a gyomor számára, mit szólnál a guglizáshoz? Esetleg angolul is, mert nem talál semmit németül
hasonló kérdések
Helló emberek, szeretném, ha a gyomrom lapos lesz, a képen látható a gyomrom, hogy meg akarok menni. Most fogyókúrázom és 63 fontról 54 fontra nőttem. Gondolod, hogy megszabadulnék tőle, ha 4-5 kilót leadnék, és minden nap hasi edzést végeznék?
Helló, amint a képen is látszik, a gyomrom lóg, és ezen változtatni akarok. Lehetséges, hogy az edzésen keresztül újra lapos lesz a gyomrom? már sikerült? . 17 éves vagyok
Természetesen tudom, hogyan lehet fogyni. de általában az étrendnek nem feltétlenül kell kísérnie a sportot, és kíváncsi vagyok, lehetséges-e speciális edzés nélkül „egyenletesen” fogyni. ha a has karcsúbbá válik, elméletileg a karoknak és a lábaknak is fogyniuk kell (optikailag). Azt hiszem, tudod, mire gondolok. • kérdés: hogyan lehet fogyni az egész testén? valóban szüksége van speciális képzésre? vagy csak fogyókúrával fogy egyenletesen?
Helló srácok, hasizom edzéseket végeztem, és úgy diétázok, hogy elmegy a gyomrom, és pár hete hasizom edzéseket végzek, és most is, így tegnap a gyomor még laposabbnak tűnt, és ma, fogalmam sincs, hogy sokkal kövérebb, mint korábban, bár én határozottan nem Fogytam azért, mert nem sokat eszem és sokat sportolok, de most úgy néz ki a gyomrom, mintha az összes zsírt középre szorították volna, miért van ez? elmúlik, ha mégis fogyok és hasamon fogyok?
Mit kell tennem, hogy szép lapos hasam legyen? Valójában vékony testalkatú vagyok, de a gyomrom -. - Egy hete diétáztam és hasi gyakorlatokat végeztem, de semmi sem változott. Tudom, hogy egy hét nem sok, de látnod kell egy kis változást
Emberek, diétázom, most lefogytam 7 kilót, és most a 63-ból 56-ot nyomok, de a gyomrom még mindig ott van, nem akkora, mint az elején volt, de valószínűleg még mindig ott van a fele. Hány kilót kellene leadnom, mielőtt elmegy?
Tehát mivel a jövő héten kezdek dolgozni, és alig találok időt a sportra, szeretnék Almased diétát csinálni, csak hogy működne-e? Legalább 30 kg-ot kell lefogynom ahhoz, hogy 90 kg-ra érjek 1,87 - 1,90 cm-re. Ez működne munka közben is! és mit szólnál az izmok lebontásához sok izom elveszne ?! mert súlyzókkal gyakorolnám az erőnlétet ?!
Szeretnék hízni és jó vagyok benne. 1,63 m vagyok. És súlyom 47 kg. Mivel az utolsó kérdésemben azt mondták, hogy inkább többet kéne ennem, mint mozgatni, nagyon eltaláltam. De edzés nélkül a gyomrom ismét lágyabbá vált, és most azt kérdezem, hogy ez rendben van-e. A gyomrom nem okoz nekem problémát, és jól érzem magam. És hány kilóra van szükséged, vagy hogy nézzen ki a gyomrom? (Alább egy kép)
14 és 168 cm magas vagyok és 92 kiló. Túl sokat mérek. Vagy mégis lehetséges. Nem sportolok. És már van gyomrod. Soo soo soo red. Nem tudom, mit mondhat ez, ha valaki ismeri a bitket. Naponta 3500 kalóriát fogyasztok, ez szerintem nem túl sok. Legfeljebb 90 kalória túl sok vagy. Nem találtam semmit a google-n.
Ha valaki tud hasonlót, mint én, kérjük, tudassa velem gyorsan, minden erőfeszítés és ételcsere nélkül. A diéta vagy valami csak a jojo-effektus nélkül lehetséges.
hé 16,56 magas vagyok és 68-as vagyok a véleményem szerint ó, túl sok, de nem csak a súlyom, hanem a küllem is, nem szeretem a hasamat, túl kövér és a lábam még inkább keskenyebb farkú és általában vékony valaki diétás terv vagy esetleg gyakorlatok semmilyen esetben sem erőnléti edzésen, mert már vannak izmaim, esetleg diétás turmixok vagy fűző, amivel edzeni kell? Előre is köszönöm
m/18/1,92 m/85 kg. Körülbelül 4 hete diétázom (1800 kalória), és szinte minden nap folyékony székletzel kell megküzdenem. Tavaly diétáztam, és semmi problémám nem volt vele. Most kíváncsi vagyok, miért lehet ez. Az első gondolatom az volt, hogy ennyi ivásból származik, mert mindig 3-4 liter között iszom. Ez lehet? Vagy talán a fehérje miatt van, mert többet eszem belőle (utolsó diéta kb. 100-120g/jelenlegi étrend 140-160g). Nem hiszem, hogy a zsír miatt van, mert viszonylag kevés zsírt fogyasztok és sok szénhidrátot eszem, ezért a székletemnek szilárdabbnak kell lennie.
Talán tudod, mi lehet még, és ez olyan rossz, vagy meg kellene vizsgálnom valamit?
Először is, valóban vékony vagyok, és még a hasizmaim is kicsit láthatóak voltak karácsonyig (mind a 6 csomag)
Nem igazán akarok vékonyabb lenni. Az elmúlt napokban csak egy kis súlyt híztam, a gyomrom mindig kissé kilóg, és az izmok már nem láthatók.
Mit ajánlana, és mennyi időbe telik, amíg a gyomor ismét teljesen lapos lesz az izmokkal (ez a vakáció végéig lesz?)?
És otthon sportolok, így súlyzókkal, súlyzóval edzek és rengeteget súlyzom.
Csak nem akarok gyomorral visszamenni az iskolába.Ez még egy kicsit is látszik, amikor inget viselek
Nincs menstruációm, de extrém húzás a gyomromban nyújtás közben, lehet, hogy ez abból adódik, hogy tegnap először csináltam hasizom edzést? és valami más, amint a képen is látszik, a gyomromon piros csíkok vannak, mi ez, és elmúlik? Mindig karcsú voltam, így a striák nem igazán lehetnek.
Rövid ideig barna bőrfoltok vannak a gyomromon. Tudod véletlenül, mi lehet ez? (lásd a képet)