Finom és gyors desszert Sült gyümölcs zab morzsolódással

Feladta Katharina Ziegelbauer 2019. október 15-én - 22 hozzászólás

gyors

Ismeri már az enyémet új könyv a Kneipp-Verlagnál "Mit Yin & Yang im Wechsel"?

Itt bemutatom nektek az egyik receptet, amelyért nagyon lelkesedem, sült gyümölcs zabmorzsával! Ez nagyon egyszerű, ahogy szeretem, és a felkészülés legfeljebb 20 percet vesz igénybe.
A munkaidő mindössze 5 perc, a többit a sütő végzi. Közben a kanapén feküdtem
és podcastot hallgattam, így szeretek főzni.:)

A könyv első részét 2019 nyarán írtam, a hőhullámok, a nem kívánt súlygyarapodás, hangulatváltozások, alvászavarok és a menopauza egyéb tipikus tüneteinek okaival és TCM szerinti terápiájával foglalkozik. Kiegészítve táblázatokkal, amelyek bemutatják a legfontosabb ételek és a nyugati gyógynövények hatásait, amelyek segíthetnek. Ezenkívül először van egyszerű, de hatékony tudatosságom és
A gondolkodásmód gyakorlatok integrálva vannak, mert a gondolataink olyan erőteljesek, és főleg az idősebb korban a hozzánk való viszonyulás
maga és az életkora olyan nagy szerepet játszik. Azt hiszem, ez jól sikerült, és nagyon izgatott vagyok, amikor meglátom, hogy tetszeni fog neked a könyv!

EDIT: Az "Alternating with Yin & Yang" 2020. február 20-án jelent meg, és mindenhol elérhető könyvesboltokban.

A Kneipp-Verlag-on eddig két könyvem már megjelent: "Viszlát viszketés.
Egyél neurodermatitis esetén "és" Erős máj megfelelő táplálkozással. 6 hetes méregtelenítő programmal ". Ez a kettő már sok receptet tartalmaz, mindkét könyvet beszerezheti könyvesboltokban és az Amazon-on, valamint közvetlenül a kiadótól. Vessen egy pillantást a" Viszlát viszketés "című könyvre, és itt nézze meg a könyvet" Erős máj ".

De most az új receptre. enojy az étkezésed!

Sült gyümölcs zab összeomlik

táplálja a jó testnedveket és erősíti a vese yint

Hozzávalók 4 adaghoz

  • Alma, körte, kajszibarack (barack), őszibarack, szilva (szilva) évszaknak és ízlésnek megfelelően (ma körtével és szilval próbáltam)
  • 2 teáskanál vaj
  • ¼ teáskanál bourbon vaníliapor
  • 6 evőkanál zabpehely
  • 2 evőkanál mandulapehely
  • 2 evőkanál mandulavaj
  • 2 teáskanál folyékony méz
  • ½ teáskanál őrölt kardamom

készítmény

  • Melegítse fel a sütőt 180 ° C-ra. Mossuk meg a gyümölcsöt, vágjuk ketté vagy negyedbe, vegyük ki a magot, osszuk el sütőálló edényben, és kenjük meg a vajpelyhet a gyümölcsön. Fűszerezzük vaníliával.
  • Keverjük össze egy kis tálban a zabpehelyeket, a pelyhesített mandulákat, a mandulavajot, a mézet és a kardamomot. Helyezze a morzsolódó keveréket a sütőpapírra a gyümölcs mellé.
  • Süss mindent kb. 20 percig, közben keverd össze a morzsolódást. Rendezd és élvezd.

Ez a recept teljesen érett, édes gyümölcsökkel ízlik a legjobban. Az édesség mértékét nagyon jól befolyásolhatja a méz mennyisége. Savanykásabb gyümölcsökkel egy kis mézet is tehet a gyümölcsökre. A még nagyobb jóllakottság és élvezet érdekében adjon hozzá egy tejfölös tejszínt.

Tipp: Ez az édes étel egészséges és gyors alternatívája a süteménynek és a csokoládénak. A vacsora utáni desszertként eheted is őket, hogy megverd az édesszájú fogaidat.

Boldog vagyok, amikor kipróbálja ezt a receptet, és visszajelzést küld nekem a megjegyzésekben!

Hozzászólások

Kedves Christine,
Köszönöm a hozzászólásod! Nagyon örülök, hogy az "Erős máj megfelelő táplálkozással" című könyv ilyen nagy segítséget nyújt Önnek, köszönöm a visszajelzését.
Üdvözlettel,
Catherine

Még nem próbáltam ki a receptet, de ötletet adott, hogy reggelire hogyan tehetem gazdagabbá és teltebbé a zab müzlimet - mandulavajjal. A vajjal már próbálkoztam, de a forró zabkása folyóssá teszi, és sajnos hasmenésem van. 4 evőkanál zabpehelyet forralunk fel egy marék mazsolával, őrölt dióval, főtt almával és körtével, valamint egy kis fahéjjal - ezt évek óta nagyon jól tudom bevenni, de az utóbbi időben nem tölt be elég sokáig. Most kipróbálom egy evőkanál mandulavajjal - köszönöm a tippet és sok sikert a könyvéhez!

Kedves Jázmin,
Köszönöm a megjegyzést! Írja meg nyugodtan, hogy a mandulavaj teltebbnek érzi-e magát, mint a vaj, és jobban el tudja-e viselni, az ilyen ajánlások számomra mindig nagyon érdekesek és értékesek.
Üdvözlettel,
Catherine

Az az érzésem, hogy a reggelim inkább a mandulavajjal telik meg, de egy marék mandulát, mogyorót, napraforgómagot és szezámot (egész őröltet) is viszek magammal, ami minden bizonnyal hatással van a jóllakottságra. Valahol olvastam, hogy a mandulavaj jó a gyakori fertőzésekre és az immunrendszerre, ezért jön ez többek között. müzlimben is. Jól tudom venni, sokkal jobban, mint a forró vaj.

Kedves Katharina,
ma készítettem almás zabot omladozni vörös boszkóppal (savanyú alma) és tejszínhabbal a receptje szerint. Nagyon tetszett nekünk, és nagyon gyorsan elkészült. Csak azt a morzsolatot kellett többször összekevernem a sütési idő alatt, mivel nagyon gyorsan megbarnulnak.
Mit szólnál a TCM szerinti hatáshoz, ha a mandula vajat kókuszolajra cserélnéd?
Üdvözlettel
Regine

Kedves Regine,
Köszönöm a hozzászólásod! Szép, hogy tetszett. Igen, igazad van, a barnulás nagyon gyors, köszönöm a tippet.
A kókuszolaj a mandulavajhoz hasonlóan működik, a mandula emellett erősíti a tüdőt, a gyomrot és a szívet. Mindkettő felépíti a yint és hidratálja a beleket.
Üdvözlettel,
Catherine

Kedves Katharina,
a recept nagyon szépen hangzik! Az édes dolgok iránti vágyam időnként már nagyon erős, ezért nagyon sok egészséges és könnyen elkészíthető alternatívára van szükségem a pékáruknak. Nagyon jó, hogy könyvet írsz a TCM-ről és a menopauzáról, nagyon várom már, mert a közepén vagyok. Köszönjük a weboldaladon és a youtube-on tett sok hozzájárulásodat, annyi értékes információ található, amelyet adsz nekünk!
Üdvözlettel, Carola

Kedves Carola,
Köszönöm a megjegyzésedet és a kedves visszajelzésedet, aminek nagyon örülök!
Üdvözlettel,
Catherine

Szia Katharina,
Nagyon várom új könyvét. Pontosan ez a témám.
Mivel régóta veled vagyok, észrevettem, hogy receptjeid egyre jobbak. Szóval nagy az esélyem arra, hogy hamarosan nagyon jó könyv lesz a kezemben. Boldog vagyok és jó időt kívánok.
Üdvözlet, Steffi

Kedves Steffi,
köszönöm a megjegyzéseket és a szép szavaimat a receptjeimmel kapcsolatban, örülök!
Üdvözlettel,
Catherine