Diéta helyett forró fürdő
Aligha bármi olyan pihentető, mint egy hosszú, forró fürdő. A megfelelő fürdő-adalékkal lenyűgöző hatásokat érhet el a fürdőkádban, csökkentheti a stresszt, megelőzheti a megfázást és természetesen még sok minden mást, amint azt Anglia tanulmányai mutatják.
Szauna és forró fürdő
Az emberek mindig is élvezték a meleg pihentető hatásait. A finn szauna, de a forró fürdőkád is egyedülálló hatással van a pszichénkre. A szaunáról már ismert az a tény, hogy a szaunában fogysz. Nem csak a víz, mint gyakran vélik, hanem a testzsír is. Ez egy nagyon pontos testzsírmérési módszerrel is bizonyítható. Számos tanulmány bebizonyította, hogy a szaunázás és a forró fürdés egészségügyi előnyökkel is jár.
Fürdés edzés helyett
A New England Journal of Medicine 1999-ben megjelent tanulmányában, amelyben a 2-es típusú cukorbetegek 3 héten keresztül 30 percig vállukig 30 percet töltöttek forró vízben, pozitív hatásokat találtak. A tesztalanyok 1,7 és 2,7 kg között fogytak a három hét alatt. A vércukorszint is jelentősen csökkent. Ennek a kísérleti stúdiónak az eredménye arra utal, hogy a forró, teljes fürdés hasonló hatásokat gyakorol a testre, mint egy sportfoglalkozás.
BBC televíziós kísérlet
Dr. Steve Faulkner, a tanulmány egyik vezetője a BBC „Bízz bennem, én vagyok orvos” című tévésorozat kísérletét is felügyelte. 10 önkéntest egy órán át 40 ° -os meleg fürdőben helyeztünk el. Az eredmény egyértelmű volt. A kalóriafogyasztás 80% -kal nőtt a tesztalanyokban. A testre gyakorolt hatás tehát hasonló a 30 perces sétához. Sok más tanulmány is azt mutatja, hogy a pezsgőfürdőben töltött idő rendkívül jó nekünk.
test és lélek
A forró fürdő tehát biztosítja, hogy a különböző szinteken kényelmesebbnek érezzük magunkat. A relaxáció és a súlytalanság érzése akkor jelentkezik, amikor meleg vízben fekszünk. Ugyanakkor serkentik a keringésünket, csökkentik a vércukorszintet és erősödnek a szív- és érrendszeri rendszerek. Tehát a fürdőkádba történő befektetés több mint megéri. A kádak kis fürdőszobákban is elhelyezhetők. További információt a bathtub.de oldalon talál
napi fürdés
A napi forró fürdés mindenképpen nagyban hozzájárul az egészségünkhöz. Tehát, ha lehetősége van rendszeresen fürdeni, használja ki. A 30 perc elegendő idő, és rendszeresen be kell építeni a mindennapi életbe. A forró fürdő alternatívájaként a szauna látogatása egészséges alternatíva, amely erősíti a szívet. Itt is vannak olyan tanulmányok, amelyek lenyűgözően bizonyítják a hatást.