DIÉTA. Hogyan lehet fogyni az irodában mindössze 45 perc alatt
Ha azok közé tartozol, akik órákat töltenek az irodában, és nincs időd eljutni az edzőterembe, de nagyon szeretnél kondíciót tartani, javasoljuk, hogy eddzen az irodában 45 percig.
Pontosabban, az edző, Flavius Ursachi azt javasolja, hogy edzen az ebédszünetben. Csak annyit kell tennie, hogy előkészíti az edzészsákot, amelyet mindenkor az irodában kell tartania, amely kényelmes ruhákat tartalmaz, és a munkahely közelében lévő edzőtermet választja.
"Az általam ismert legforgalmasabb emberek között vannak a vállalati szakemberek, akik reggel 9-kor kezdik a munkanapot, és nem tudják, mikor érnek haza. Reggel, munka előtt nem jelent megoldást, a reggeli foglalkozások, a forgalom, de a fáradtság miatt is. A program vége viszonylag nagy, így szinte lehetetlen kialakítani a heti rutint.
Arra a következtetésre jutottam, hogy a legjobb módszer azok számára, akik rendelkeznek ilyen programmal, az a gyors edzés bevezetése, ebédnél, az ebédszünetben. Kis tervezést igényel, de teljesen megvalósítható és még könnyebb, mint gondolná. Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy készen kell tartania az edzőtáskát az irodában, és kényelmesebb ruhákba kell öltöznie, amelyek nem igényelnek sok edzést. A második fontos dolog az, hogy a munkahelyhez közeli szobát válasszunk "- magyarázza Flavius Ursachi a csid.ro szerint.
Emellett az edzőteremben elvégezhető gyakorlatok mellett fontos, hogy egészséges, fehérjéken, szénhidrátokon, zöldségeken vagy salátákon alapuló étrendet tartsunk, ami Flavius Ursachi szerint segít az izmok újjáépítésében.