Diéta Hogyan lehet fogyni padlizsánnal
Diéta: Hogyan lehet fogyni padlizsánnal. Tudja meg a teljes menüt!
Augusztus a padlizsán hónapja, ezért a legtöbbet kell kihasználnia azok előnyeiből. Amellett, hogy vigyáz az egészségére, a padlizsán segíthet elérni az álom alakját.
Szinte minden étrendben ajánlott, mivel gazdag víztartalma 93%, jó rostforrás, kálium, magnézium, de A- és C-vitamin is. A bennük található ásványi anyagok és vitaminok miatt a padlizsánok vigyázzon a szív egészségére, a csontrendszerére, de ezek erősítik az immunrendszert is.
Ezenkívül az ő segítségükkel havonta akár 5 kilogrammot is fogyhat, mert megnyugtatják a szomjat és az éhséget, és gyorsan a jóllakottság érzetét keltik.
A padlizsán étrend általános szabályai
A padlizsánt étkezésként vagy sütve vagy töltve fogyasztják. Soha ne kombinálja őket majonézzel vagy tojással. Az étrendben az étkezések közül legalább kettőnek tartalmaznia kell padlizsánt.
A padlizsán diéta lehetővé teszi sovány hús és tejtermékek, teljes kiőrlésű kenyér és zöldségfélék fogyasztását, a burgonya kivételével. A gyümölcsöket csak harapnivalókként fogyasztják, naponta kétszer.
A diéta során kerülje a cukrot és az alkoholt, és igyon minél több vizet, teát vagy friss gyümölcslevet.
Padlizsán diéta menü
2 szelet fekete kenyér padlizsánsalátával és egy nagy paradicsommal
3 evőkanál padlizsánsalátát és egy főtt tojást
2 szelet házi zacuscával
egy gyenge joghurt
egy főtt tojás
szezonális gyümölcs, a banán kivételével
1/2 sült csirke padlizsánsalátával
padlizsán étel hagymából, paprikából, padlizsánból, paradicsomból, fokhagymából és alacsony zsírtartalmú joghurtból vagy 100 g grillezett húsból
padlizsán és más grillezett zöldségek citrommártással és 150 g grillezett vagy főtt csirkével
szezonális gyümölcs
egy zöld tea
egy marék nyers mandula
1/2 padlizsán választott zöldségekkel (hagyma, paprika, gomba, káposzta, sárgarépa, zeller) és enyhén sajtolt sonkával paradicsommal vagy zöld salátával
zöldséges edények csak egy evőkanál olajjal és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel
padlizsán saláta fél paprikán