Diéta, hogyan lehet kordában tartani az éhségét, hogy hosszú távon lefogyjon

Kipróbáltad az összes létező fogyókúrás étrendet, sőt feltaláltál is néhányat. Mi lenne, ha a tartós fogyás megoldása az lenne, ha mindenből együnk egy keveset ?

lehet

A leggyakoribb hiba az, hogy azonnal megszünteti az összes olyan ételt, amely különösen tetszik, mert úgy gondolják, hogy felelősek az imént leadott kilókért.

Probléma: ha eltávolítjuk őket, akkor azt kockáztatjuk, hogy újra szembesülünk, és nem tudjuk ellenőrizni a mennyiségeket. A bűntudat lefelé tartó spirálba visz minket - magyarázza útmutatójában Florence Pujol dietetikus. Eszem és jól vagyok (puf).

Ez a "minden vagy semmi", a "rohadtul átkozott, elengedtem" törvénye. "Ezután súlygyarapodásnak teszi ki magát, és ezúttal a stabilizációnak vége. Hasonlóképpen, a szénhidrátokat gyakran elsőként kell eltávolítani. Helytelenül, mivel szabályozzák a béltranszportot és növelik a jóllakottságot, elismeri Nathalie Negro dietetikus, aki a Brides-les-Bains karcsúsító kezeléséért felelős.