DIÉTA. Hogyan lehet lefogyni 10 kilogrammot 14 nap alatt főtt tojással

Ha gyorsan szeretne fogyni, a főtt tojáson alapuló diéta jelentheti a megoldást az Ön számára. Még akkor is, ha kevés terméket tartalmaz, ezek elegendőek az anyagcseréd fokozásához és sok zsírégetéshez.

A Bright Side diétája főtt tojáson alapul. Tudnia kell, hogy ehhez a diétához sok vizet kell inni ahhoz, hogy hidratált maradjon. A legjobb eredmény elérése érdekében napi fél órát gyakorolhat.

Néhány étel tilos: ócska étel, cukros vagy alkoholos italok, kevés só vagy cukor.

Két hétig lásd az étrend menüjét:

1. hét:

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Ebéd: 2 édesburgonya és 2 alma

Vacsora: nagy adag csirkesaláta

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Ebéd: zöldségfélék és csirkemártás

Vacsora: zöldségsaláta, 1 narancs és 2 főtt tojás

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Ebéd: alacsony zsírtartalmú sajt, 1 paradicsom és 1 édesburgonya

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Vacsora: saláta és párolt csirke

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Ebéd: főtt zöldség és 2 tojás

Vacsora: saláta és sült hal a grillen

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Vacsora: párolt csirke és zöldségek
Vasárnap:

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Ebéd: paradicsomsaláta, főtt zöldség és csirke

Vacsora: főtt zöldség
Második hét:

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Vacsora: narancs, saláta és két tojás

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Ebéd: 2 főtt tojás és zöldség

Vacsora: saláta és grillezett hal

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Vacsora: narancs, válogatott zöldségsaláta és 2 tojás

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Ebéd: főtt zöldség, zsírszegény sajt és két tojás

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Reggeli: 2 főtt tojás és egy citrusfélék

Ebéd: főtt zöldség és csirke

Vacsora: főtt zöldség és csirke, valamint ebéd

A diéta nagyon kevés szénhidrátot tartalmaz, és ezért működik olyan jól.

---