Diéta ízületi fájdalmak esetén - Mit kell enni ízületi betegség esetén
Osteoarthritis: tünetek, diagnózis és kezelés
Akár olyan betegségben szenved, mint például osteoarthritis vagy ízületi gyulladás, vagy nem rendelkezik olyan betegséggel, amely befolyásolja az ízületeit, hanem csak érzékenysége van rájuk, fontos tudni, hogy egy sor étel súlyosbítja a problémát anélkül, hogy tudná. Az ízületi fájdalom befolyásolja az életmódot, emiatt feladja azokat a tevékenységeket, amelyek korábban tetszettek.
Ezeknek a fájdalmaknak a megelőzése érdekében tudnia kell, hogy egyes elfogyasztott ételek ízületi fájdalmat okoznak. A paradicsomban található nagy mennyiségű húgysav a hibás ezért.
Ez nem azt jelenti, hogy feltétlenül le kell mondania a paradicsom fogyasztásáról, hanem azt, hogy korlátoznia kell. Napraforgó, szója és kukorica - A feleslegben fogyasztott omega-6 zsírsavak szintén gyulladást okozhatnak az ízületekben, így ízületi fájdalmak.
A legjobb étel az ízületek számára
A tudósok azt tanácsolják, hogy mit lehet enni ízületi betegségekkel, különösen a rheumatoid arthritisben szenvedőknél, hogy csökkentse a napraforgó, a szója és a kukorica elfogyasztott mennyiségét az Omega zsírsavak bevitelének korlátozása érdekében. Egyéb Omega-6 zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek a következők: margarin, tojássárgája tojás, hús és sült ételek.
Cukorban gazdag gyümölcslevek - A cukorfogyasztás nemcsak a szívbetegségre és a cukorbetegségre hajlamosít, hanem felszabadítja a citokineket, a fehérjemolekulákat is, amelyek fontos szerepet játszanak a gyulladás kiváltásában. Sült és feldolgozott ételek - a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a sült és a feldolgozott ételek étrendből való kikerülése segít a testnek az ízületek regenerálódását serkentő gyulladásokra összpontosítani, ezáltal elhalványítva vagy csökkentve a helyi gyulladások szintjét., különben a test összpontosít, hogy ellensúlyozza az ételek által okozott károkat az ízületi megbetegedésekkel a bél szintjén.
Melyek azok az ételek, amelyek elősegítik a figyelmet és a memóriát?
Az étrendben a sült és feldolgozott ételeket cserélje ki egészséges, enyhén főzött, párolt, sült és lehetőleg. Tejtermékek - a tejtermékekben található fehérjék szintén hozzájárulnak az ízületi fájdalmakhoz.
Próbálja meg a tej- és húsfehérjéket növényi eredetű fehérjékkel helyettesíteni, például spenótot, lencsét, quinoát, tofut, babot vagy tofut.
Só - A felesleges só kiváltja az ízületi gyulladást.
- Ez azt jelenti, hogy megakadályozhatja az ízületi porc károsodását, megvédheti ízületeit a gyulladás és a fájdalom csökkentésével, miközben fenntartja a rugalmas és egészséges testet.
- Tweet Az ízületi fájdalom olyan probléma, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni.
- A legjobb étel az ízületek számára - Tion
- Fájdalom a csuklóban edzés közben
A kereskedelemben feldolgozott termékek nagy mennyiségű sót tartalmaznak, ami azt jelenti, hogy fel kell adnunk őket az elfogyasztott só mennyiségének szabályozása érdekében. Vásárlás előtt mindig olvassa el a termék címkéjét, és csökkentse a sófogyasztást.
Diéta ízületi fájdalmak esetén
A sót aromás gyógynövényekkel helyettesítheti, amelyek mellékhatások nélkül ízesítik az ételeket. Olvassa el a térdfájdalom gyakori okai A diéta és az életmód fontos szerepet játszik az ízületi fájdalmak megelőzésében és kezelésében.
Ideális a kiegyensúlyozott étrend, de az aktív életmód is, amelyben a sport fontos szerepet játszik.