Diéta Jennifer Lopez Jennifer Lopez fitnesz
Jennifer Lopez beismerte, hogy karrierje kezdetén jóleső alakja miatt jó néhány akadályba ütközött. Az 1990-es években, amikor megszállottan népszerűsítették az anorexiás sziluetteket, a bronxi Jennynek sikerült formáival megdönteni a szépség kánonjait.
Egyáltalán nem volt könnyű ezt megtennie, ő maga is elismerte a Cosmopolitan for Latinas című interjúban, hogy minden befolyásos ember, akivel kapcsolatba lépett, azt mondta neki, hogy változtatnia kell a testalkatán, hogy sikeres legyen a showbizniszben.
"Pályafutásom elején a körülöttem lévő összes ember, beleértve a saját menedzseremet is, azt próbálta elhitetni velem, hogy valami nem stimmel a külsőmben, és valamit meg kell változtatnom, ha sikeres akarok lenni. Túl" kövér "voltam az akkor népszerűsített képhez képest, ilyen helyzetekben erősnek kell lennie ahhoz, hogy felálljon és elmondja: Az egyetlen probléma te vagy. "De ez nem elég.
A művész továbbra is mindenütt a nők szépségének mércéje. 5 nőből legalább 1 válaszol "Jennifer Lopez" -re a "Milyen sztárnak szeretnél kinézni?" Kérdésre, anélkül, hogy gondolkodnék azon erőfeszítéseken, amelyeket a 46 éves énekesnő naponta tesz az erőnlét megőrzése érdekében.
Sem az a tény, hogy már nincs a 20 évvel ezelőtti anyagcseréje, sem az ikrek, Max és Emme születése, nem akadályozta meg az ambiciózus sztárt abban, hogy megtartsa azokat a formákat, amelyek híressé tették.
Hogyan lehet formában tartani Jennifer Lopezt?
Tracy Anderson, az énekes és az összes sztár személyi edzője, akik a sportot mint életformát nézték, a People magazinnak elárulta, mit eszik Jennifer Lopez és miből áll a fizikai edzése. "Csak friss, természetes termékeket fogyasszon. Semmit sem dolgoznak fel. Csak fehérje por turmixokat dolgoznak fel, de nem szokták ezt az italt túl gyakran fogyasztani!", Revealed Tracy. "Nagyon" tisztán "késztettem rá, mert energiára van szüksége ahhoz, hogy mit csinál. Minden fogyasztott termék szerves és alkalmas az anyagcseréjére. Kiegyensúlyozott étrendet folytat, kiváló minőségű fehérjéken és magas tápanyag-sűrűségű ételek "- tette hozzá a csillagok edzője.
Ne képzelje, hogy a csillag tartózkodik az apró kulináris élvezetektől, például a pizzától vagy az ünnepekre jellemző jelentős ételektől. Ezért nem engedheti meg magának Jennifer, hogy lemaradjon a meglehetősen igényes sportedzésekről. "Meglehetősen kiegyensúlyozott ember, de soha nem hagyja ki a hálaadás étkezését a gyermekeivel. Ez az egyik oka annak, hogy nagyon fontos, hogy ne hagyjon ki semmilyen fizikai edzést. És edzéseink nagyon intenzívek! Ezért nem ragaszkodunk drakonikus étrendhez "- mondja Tracy Anderson.
Amellett, hogy Jennifer Lopeznek segít a súlyának fenntartásában a kívánt határokon belül, sportra van szüksége az erőnlét fenntartásához. Mindannyian tudjuk, hogy a sztár műsorai tele vannak bonyolult és igényes koreográfiával, amely sok órás próbával jár.
"Amikor egy művész turnéra készül, nem engedheti meg magának, hogy elveszítse fittségét. Az edzés során végzett gyakorlatok különlegesek, csak azért, hogy segítsenek neki az energikus koreográfiához szükséges erőnlét megszerzésében. "Fontos, hogy a gyakorlatokat a lehető leghatékonyabban tömörítsük egy óra alatt. 30 perc kardiót és 30 perc izomtömeget végezünk" - mondta Tracy. Ezen felül, hogy ne unatkozzon, az edző 10 naponta cseréli a gyakorlatait. "10 naponta változtatunk a rutinon. Ez a titok. Minden lehetséges, amikor nagyon akarod" - mondja az edző, aki azzal büszkélkedik, hogy "nincs olyan nő, akinek testét nem tudnám kedvére modellezni".
Mi a véleményed Jennifer Lopez életmódjáról?