Diéta joghurttal és köménnyel
Kevesen tudják, hogy vannak olyan fűszerek, amelyeknek feltételezhetetlen egészségügyi előnyei vannak. Nagyon jó példa erre a kömény, amely többféle terápiás tulajdonsággal rendelkezik, és segít a zsírégetésben is.
Ha kiegyensúlyozott étrendet szeretne fenntartani, amely nagyon hatékony a zsírégetés folyamatában, akkor a joghurttal és köménnyel ellátott étrend nagyon jó megoldás az Ön számára.
Hogyan kell diétázni köménnyel?
Ennek az étrendnek az egyik szabálya, hogy egy teáskanálnyi magport el kell fogyasztani egy kis pohár sima joghurtban (lehetőleg bio), minden nap 3 hónapig. Ez a szokás indítja el a zsírégetés folyamatát.
Ezenkívül egy másik nagyon hasznos trükk az, hogy fokozatosan vezessenek be köményport a napi étrendbe - írja a csid.ro. Így bármilyen ételhez, turmixhoz, szószhoz vagy leveshez hozzáadhatja. Ezenkívül a kömény keverhető más fűszerekkel, például chilivel, paprikával vagy paprikával, és felhasználható különféle receptekben. Jó ötlet lenne kömény hozzáadása hummusba, goacamolba, különféle salátákba, rizsbe vagy lencselevesbe.
A kömény fogyasztásának másik módja tea formájában van. Csak hagyja, hogy a magok 10 percig forró vízben infundálódjanak. Sőt, köményport adhat a fekete teához.
Milyen előnyei vannak a köménynek?
A köménypor magas antioxidáns- és fitoszterin-tartalommal rendelkezik, amelyek az idézett forrás szerint gátolják a koleszterin felszívódását a szervezetben. A fitoszterinek szerkezete hasonló a koleszterinéhez, és számosról kimutatták, hogy csökkentik a rossz koleszterinszintet (LDL). A legalább 0,8 gramm növényi szterint vagy sztenolt tartalmazó ételek számos klinikai vizsgálat szerint legalább 5% -kal csökkentik a koleszterinszintet.