Diéta karácsonykor Egészséges diéta nélkül a karácsonyi szezonban
Egészséges táplálkozás és fogyás: a karácsonyi szezonban valahogy ellentmondásosnak hangzik. De megmutatunk tippeket, hogyan lehet lakomázni lelkiismeret nélkül.
Karácsonykor vagy karácsony előtt tilos valamit megtenni, ugyanolyan értelmetlen, mint egy vendég nélküli ünneplés. Jelenleg nem kerülhetünk el semmilyen karácsonyi vásárot, és nem láthatjuk és nem érezhetjük mindenhol a finomságokat. A kísértés csak nagyon nagy. Gombóc, kenyér, zsír, zsír és forralt bor - Nehéz nemet mondani, és máris van néhány kiló többet a csípőnkön. A fogyás irreálisnak tűnik. Ami nem igazán számít, és a téma mégis jobban foglalkoztat bennünket, mint kellene. A kilós csapdák elkerülése érdekében van néhány tippünk arra vonatkozóan, hogyan lehet megbánás nélkül lakomázni!
1. Igyon sok vizet
Gyakran tévedünk a szomjúság éhségével. Tehát, mielőtt például este a karácsonyi vásáron találkoznánk barátokkal, előzetesen sok vizet ihatunk. Akkor automatikusan kevesebbet eszünk. Alapvetően az a szabály, hogy minden étkezés előtt meg kell inni egy pohár vizet. Ezzel elkerülhető az ellenőrizetlen nassolás.
2. Lassabban egyél
Az Egyesült Államok kutatói azt állítják, hogy evés előtt a túl sok ivás körülbelül 75 kalóriával csökkenti a kalóriabevitelt. Ön maga döntheti el, hogy meg kívánja-e spórolni a 75 kalóriát. Sokkal fontosabb és hatékonyabb lehet, ha csak lassabban eszel. Szánjon még egy kis időt az ünnepre. Mivel a teltségérzet csak 15-20 perccel jelentkezik az étkezés kezdete után.
3. A megfelelő cukorka
sült alma
Vannak olyan édességek, amelyek a vártnál kevesebb kalóriát tartalmaznak. A disznózsíros tészta helyett könnyen elkészíthet otthon egy finom sült almát. Finomíthatja az egészet mandula-fahéjas töltelékkel - alternatívaként mazsolát is ajánlunk. Egy igazi karácsonyi klasszikus, amely csak körülbelül 150 kalóriát tartalmaz.
Powerballs
Amit szintén ajánlhatunk, az a házi powerballs! A Rawbite bárjaihoz hasonlóan például gyorsan utánozhatja otthon a Powerballokat. A kezelés titkos összetevője és alapja: datolya és diófélék. Pürésítse a datolyákat botmixerrel vagy bármilyen konyhai robotgéppel, adjon hozzá egy teáskanál kókuszolajat, egy kis fahéjat, egy marék mandulát és szárított almát - et voilá!
Ezt a botmixert ajánljuk - mert betartja, amit ígér, és meglehetősen olcsó is!