Diéta két napig
A 2 napos étrend különösen népszerű azoknál a nőknél, akiknek nehéz a megfelelő étrend betartása. És ha szükséges, sürgősen nyomja magát kedvenc ruhájába, ezek a hölgyek általában kétnapos étrendhez folyamodnak, amelynek során gyorsan elveszíthetjük a derék és a csípő 2-3 cm-t.
Két napos fogyás - "mellette" és "ellene"
Nyilvánvaló, hogy két nap alatt lefogyni lehetetlen. Ebben az időszakban valóban csak a beleket lehet megtisztítani, és különböző emberek tartalma 3-5 kg lehet a túlsúly, és eltávolíthatja a felesleges vizet a szervezetből. A 2 napos diéta csak akkor segít a fogyásban, ha rendszeresen, például hetente egyszer tölti. De ha időről időre ilyen spontán expressz étrendet rendez, még túl kemény lehetőségeket is választ, fennáll annak a veszélye, hogy megzavarja az anyagcserét és súlyosbítja a túlsúly problémáját.
Hogyan kell megfelelően kirakni az étrendet 2 napig?
A két napig tartó megfelelő étrend semmiképpen sem lehet éhségsztrájk. Stresszes állapotban a test hamarosan elkezd felhalmozódni még a zsírmentes joghurtból is extra fontokat, amelyek lehetővé teszik legalább egy kalória elköltését. Ezért a szakértői diéta étrendjének a lehető legkönnyebbnek, de elég nagynak kell lennie ahhoz, hogy a test ne éhes legyen. Az étrend kalória- és zsírtartalmának korlátozásával elkészítheti saját étrendjét. 2 napos étrend kizárásához só, cukor, liszt és cukrászda, kolbász kell. A böjti napokon a vízfogyasztáshoz a lehető legtöbbre van szükség - a só és a gyors szénhidrátok hátterében a test gyorsan megszabadul a felesleges folyadékoktól és méreganyagoktól.
2 napos diéták változatai
Az expressz fogyókúrának számos lehetősége van. De ha nem akarja bántani a testet, válassza ki a megfelelőt, és legyen nagyon óvatos. Nagyon jó lehetőség - szénhidrát kisülési napok, amelyek egyébként felkészülnek a dr. Ducane lehet. A nem szénhidrátos étrend étrendjének különféle húsféléknek (bárány és sertés kivételével), halnak, tojásnak, melléktermékeknek (máj, vese, szív), tenger gyümölcseinek (tintahal, garnélarák, rák), sovány tejtermékeknek kell lenniük cukor nélkül (konzerv cukorpótlóval). ) lenni. Ha nem tér át a Dukanra, variálhatja az étlapot friss zöldségekkel: káposzta, uborka, cukkini, borsó, burgonya, bab, sárgarépa, cékla. Ráadásul a szénhidráttartalmú étrend az, hogy nem kell korlátoznia az adagokat, a lényeg, hogy ne egyél tiltott ételeket.
A "Brush" salátán 2 napos étrend segít megtisztítani a vastagbelet. A tisztító saláta fő összetevője a nyers répa. A saláta klasszikus változata: apróra vágott káposzta, reszelt sárgarépa és cékla, kevés olívaolaj és citromlé. Ha akarja, önállóan változtathatja a receptet nyers zöldségek - paprika, hagyma, uborka - hozzáadásával vagy eltávolításával. Ezt a salátát naponta akár 8-szor is el lehet fogyasztani, de az ilyen kisüléssel továbbra is éhségérzet lesz. Azok számára, akik nem akarnak csak tisztításra szorítkozni, és úgy döntenek, hogy tovább fogynak, diétaváltást javasolhatnak: egy nap saláta "ecsettel", egy nap főtt csirkén só nélkül.
A két nap alatt történő fogyás extrém változata a mono diéta. Ezeket a módokat csak vészhelyzetben szabad megrendelni, mert a mono étrend monoton és sok szükséges anyagtól nélkülözhető. A 2 napos diétás változatok:
- Kefir - 1,5-2 liter kefir naponta;
- Túró - napi 1 kg túró;
- Rizs - főzzön egy pohár nyers rizst, és ossza fel 4-5 adagra (adhat hozzá egy pohár paradicsomlét);
- Hajdina - forraljon fel egy pohár hajdinát, és ossza fel 4-5 lövésre (hozzáadhat 0,5 liter kefirt);
- Alma - 1,5-2 kg alma naponta;
- Fehérje - napi egy főtt csirke;
- Uborka - legfeljebb 3 kg friss uborka naponta.