Böjt vagy szakaszos böjt Aptimea

GYORSÍTÁS: ALAPELV ÉS CÉLOK

A szakaszos vagy böjtös böjt, alatt tartó böjtből áll Napi 16 órában, az ötlet az, hogy minden nap hatalmas szünetet tartson a diétájában.

böjt

A módszer célja:

  • Állítsa nyugalomba emésztőrendszerét
  • Engedje meg, hogy a máj jobban végezze a méregtelenítő munkáját
  • Javítsa hormonális állapotát, különösen inzulinrezisztencia esetén.

Ma tovább stimuláljuk az inzulinunkat, a raktározó „hormonunkat”. A szakaszos böjt gyakorlásával egész nap alacsony marad, ami formában tartja Önt és elkerüli a patológiák sokaságát. De megakadályozza az olyan egészségügyi problémákat is, mint a túlsúly, a cukorbetegség, a krónikus gyulladás vagy egyszerűen a fekvőtámaszok előfordulása.

Ez a módszer érdekes azok számára, akik már nem érzik az éhségérzetet, vagy fordítva, akik elvesztették a jóllakottság érzését.

Ez a gyakorlat nagyon ajánlott azok számára is, akik stabilizálni szeretnék súlyukat.

GYAKORLAT ÉS EREDMÉNYEK:

A legegyszerűbb módszer gyakorolni, miután az utolsó étkezés elfogyasztásra került (ideális esetben 19 óra körül), és böjtölni másnap délig.

Több nemrégiben készült tanulmány szerint az éhezés a DNS erősítésének és a rák kialakulásának kockázatának csökkentésének egyik módja. (2-3-4). Csökken a megújult tónusú fáradtság, csökken az allergia (5), az asztma és a reuma gyakorisága (6) is. A böjt segít az anyagcsere-hulladék jobb eltávolításában és a gyulladás csökkentésében. Végül a legújabb tanulmányok kiemelik, hogy a böjt az immunvédelem erősítésében is segít.