Diéta; két órakor; Formula AS

Az egyik leghatékonyabb fogyókúrás receptnek számít, amelynek segítségével gyors és tartós eredményeket érhet el. A fogyás mellett a "kétórás" diéta segít a test tisztításában és az anyagcsere normalizálásában. Elvileg az "óra után" evés szokássá válik, és könnyen jó eredményeket érhet el a fogyásban.

alacsony zsírtartalmú

Recept

Az első 5 napban kétóránként kell enni. Ezt követően 10 napig enni a szokásos módon, de teljesen megszüntetve az édes és lisztes termékeket. A 10 nap elteltével kezdje újra 5 napos étrenddel, amelyben két óránként eszik, majd a 10 napos normál étrenddel. Ismételje meg ezt a váltakozást, amíg el nem éri a kívánt súlyt.

A "kétóránként" menü így nézhet ki: * Délután 7:00. - egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül; * este 9:00. - 100 g reszelt sárgarépa, citromlével ízesítve; * 11:00 - alma vagy bármilyen más gyümölcs (pl. körte, banán, narancs); * 13:00 - 100 g főtt hús (vagy hal) vajjal kikent teljes kiőrlésű kenyér szelettel; * 15:00 - kemény tojás vagy 100 g alacsony zsírtartalmú sajt és só; * 17:00 - egy adag zöldségsaláta (pl. saláta, paradicsom, káposzta) kevés sóval, citromlével és kevés olívaolajjal ízesítve; * 19:00 - 5 sárgabarack vagy más szárított gyümölcs (szilva, datolya), amelyet előzőleg meleg vízbe áztattak; * 21:00 órakor - egy pohár alacsony zsírtartalmú joghurt vagy kefir.

Nem ihat alkoholt és édes, szénsavas italokat, de cukormentes kávé és tea megengedett. Naponta legalább 2 liter sima vizet ajánlott meginni.