Diéta kétóránként - 4 nap alatt fogyjon el akár 4 kilogrammot is
Diéta kétóránként - Ön valószínűleg több tucat diétáról hallott, amelyek egyre kínzóbbak.
A fogyókúra és a testsúly fenntartása érdekében alkalmazott diéták egy bizonyos étrend szerint a táplálkozási szakemberek világszerte tanulmányozzák azokat a témákat. Ezen tanulmányok eredményeként mindenki arra a következtetésre jutott, hogy annak érdekében, hogy örökre megszabaduljon a plusz kilók terheitől, annak, aki bizonyos étrendet követ, meg kell változtatnia életmódját.
A kétóránként történő fogyás titka az összetevők mennyisége és az elkészítendő ételkombinációk.
A fogyókúra során két óránként kell enni. Ezt a diétát 4 napig kell betartani, de életmódgá változtathatja, hogy minél hosszabb ideig formában maradjon.
Négy nap alatt 2,5 és 4 kilogramm között fogyhat, az anyagcsere működésétől függően. A legjobb eredmény érdekében kombinálja az étrendet a testmozgással. Ön választja ki, hogy milyen típusú tevékenységet szeretne követni.
A diéta során kétóránként, beleértve annak befejezését is, feladja a kereskedelmi gyümölcsleveket, édességeket. Fogyasszon házi zöldség- és gyümölcsitalokat, teákat és sok vizet. Végül nemcsak az alakod gyarapodik, hanem a bőröd is. Tisztább és bársonyosabb lesz.
A diéta során kétóránként szem előtt tartandó másik szabály az, hogy nem kell felállni az asztaltól. Vigyáznia kell az elkészített ételkombinációkra is.
EMLÉKEZIK!
A húst nem burgonyával vagy rizzsel, hanem zsíros öntet nélküli salátákkal, párolt zöldségekkel, de egyéb könnyű köretekkel is lehet tálalni.
A diétánként kétóránként a következőkre kell támaszkodnia:
zöldségek: uborka, sárgarépa, zeller, paprika, gomba, paradicsom, brokkoli és karfiol.
gyümölcsök: alma, körte, narancs, banán, szőlő és bogyók.
Gabonafélék: zabpehely, árpa, bulgur (törött búza), barna rizs, quinoa.
Tejtermékek: túró, joghurt és tej (zsírszegény).
Hüvelyes: bab, borsó, szójabab, csicseriborsó.
Hús és tojás: csirkemell és pulykamell, hal, tojásfehérje.
E diéta és testmozgás mellett azt is javasoljuk fehérje nőknek - Platinium termogén fehérje nőknek, természetes összetevők alapján jött létre, és a zsíranyagcsere fokozásának a szerepe.
előnyei:- hozzájárul a test átalakításához- csökkenti az étvágyat és kontrollálja az éhségérzetet- támogatja az energia felszabadulást- támogatja a szív- és érrendszer egészségét- javítja a fizikai teljesítményt edzés közben- fokozza az anyagcserét a zsírégetéshez
Példa menü:
Egy tál zabpehely, alacsony zsírtartalmú joghurttal kombinálva
Főtt tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom vagy bors
Friss gyümölcssaláta
Grillezett pulykamell szendvics és zsírszegény sajt
Egy kéz diómaggal vagy mogyoróval
Egy pohár természetes gyümölcslé
Egy tál zöldség- vagy marhahúsleves
Roston sült hal párolt zöldségekkel körítve
Növényi saláta és csirkemell citromos öntettel
2-3 kocka étcsokoládé
4-5 teljes kiőrlésű keksz
Két sült burgonya és egy nyers kaliforniai paprika
100 g főtt borsó grillezett pulykamellel
A reggelit legkésőbb egy órával az ébredés után, a vacsorát pedig 3 órával lefekvés előtt kell elfogyasztani. Javasoljuk, hogy minden főétkezés ne haladja meg a 400 kalóriát.
Ha vérszegénységben vagy más betegségekben szenved, akkor nem ajánlott ezt az étrendet betartani.