Diéta kismedencei gyulladásban
Kismedencei gyulladásos betegség nagyon súlyos következményekkel járó állapot (méhen kívüli terhesség, meddőség). Ennek eredménye a hüvelyi fertőzések mi a érinti a méhet, petevezetékeket, petefészkeket majd a medenceüreg többi része néha a hasra terjed.
A hüvely szintjén általában bizonyosak baktériumok, amelyek védő szerepet játszanak, megakadályozva más kóros csírák szaporodását. Nagyon könnyű megzavarni a hüvelyflóra egyensúlya. Miután kiegyensúlyozatlan, már nem nyújt védelmet, és számos kórokozó csíra átjárójává válik.
Ezért bizonyos szokásoknak számunkra másodlagossá kell válniuk (pamut fehérnemű használata, a gyakori intravaginális zuhanyozás elkerülése). Óvakodjon az antibiotikumok túlzott használatától is! Cukorbetegeknél a vércukorszint-ellenőrzés nagyon fontos, mert a magas vércukorszint növeli a fertőzések kockázatát.
Kismedencei gyulladásos betegségek esetén fogyasztható ételek
Egyél tejtermékeket, amelyek tartalmazzák a lactobacillus acidophilus-t - különösen a joghurtot -, így egyensúlyban tartja az intravaginális mikroorganizmusok egyensúlyát.
Fogyasszon omega 3 zsírsavakban gazdag ételeket. Az immunrendszerünk számára elengedhetetlennek (növekvő fertőzésekkel szembeni ellenálló képesség), a keringési rendszer számára elismert és erős antidepresszáns hatással rendelkező omega 3 zsírsavak megállítják a gyulladásos folyamatot.
Nem a testünkben termelődnek, ezért napi bevitelre van szükségük étkezés útján. Étrendünk sok telített zsírt (húsból és tejből), valamint omega 6 zsírsavat (növényi olajokból) tartalmaz, alacsony az omega 3 zsírsavtartalma.
Omega 3 zsírsavak forrásai: lenmagolaj, repceolaj, diófélék, tökmag, lazac, hering, szardínia és tőkehal. A dió nagyon egészséges, alfa-linolénsavban gazdag. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy naponta 2 gramm alfa-linolénsav védi a szívet, megelőzve a szívbetegségeket.
Az olívaolaj blokkolja a gyulladás prekurzorait, így közvetett módon is jótékony szerepet játszik.
Az omega 3 zsírsavakban is gazdag szója (szemek, tofu, tej) jó lehetőség, ha kismedencei gyulladásban szenvedünk. Úgy tűnik, hogy a tofu sajt sokkal egészségesebb, mint a szójatej, de mindkettő megelőz számos betegséget (prosztatarák, érelmeszesedés, depresszió, csontritkulás).
A gyümölcsök közül az eper, a ribizli és a homoktövis gyulladáscsökkentő erényekkel segít bennünket a gyógyulási folyamatban. Az almák (kvercitin-tartalmuk miatt - amely a vöröshagymában is jelen van) ugyanolyan hatást fejtenek ki.
Kismedencei gyulladás esetén kerülendő ételek
Az olyan ételek, mint a vörös hús, a tojás, a fehér lisztből készült termékek, a finomított édességek, bizonyos anyagot, az úgynevezett arachidonsavat tartalmaznak. Míg ennek a savnak egy része elengedhetetlen az egészségünk szempontjából, feleslegben, de általában súlyosbítja a gyulladásos folyamatot, tehát a nemi szervet.
Ezenkívül a főtt ételek (magas hőmérsékleten) nagy mennyiségű arachidonsavat tartalmaznak. Valójában a termikus előkészítés során glikotoxinok keletkeznek, amelyek súlyos anyagcserezavarokat, sőt degeneratív folyamatokat (rákot) okoznak.
Ha kismedencei gyulladásos betegséget diagnosztizálnak nálunk, akkor jó figyelni a paradicsom, burgonya és padlizsán fogyasztására. Ezek a zöldségek szolanint tartalmaznak, amely anyag fokozza a gyulladást. A szolanin különösen ezen zöldségek héjában és a burgonya következő rétegében található meg. Ne fogyasszon kihajtott burgonyát vagy zöldes színű burgonyát.
Összefoglalva:
Egyél minél több nyers ételt főtt étel helyett.
Tartson távol a sütéstől!
Válasszon diót, magot, gyümölcsöt, zöldséget harapnivalókhoz finomított édességek helyett.