Diéta koncepció mi kh melyik étrend nem Sat almased forum
Vitassa meg az étrend fogalmát mi kh mely étrendet szombatja le ? ban,-ben Keresés diéta fogalma Fórum a fogyókúrás módszerek területén Hu hu mindenkinek, néhány hete regisztráltam, és még nem értem, hogyan tudnék megszabadulni az 5 kg-tól. Van neked
- Slimming.com
- Fórum
- Fogyás - módszerek
- Keresés diéta fogalma
- Diéta fogalma mi kh mely étrend teszi szombatossá?
Diéta fogalma mi kh mely étrend teszi szombatossá?
Hu hu mindenkinek,
Néhány hete regisztráltam, és nem jutottam tovább, hogyan tudnék megszabadulni az 5 kg-tól.
Utálom a remegéseket (eddig), mert soha nem vagyok teli, lehet, hogy rosszak voltak!
Mi van azzal az elrontott emberrel, amitől jól érzed magad ?
Van-e jó étrend kh-val?
Mit ehet fincsi, amiben nincs sok kalória
AW: A diéta fogalma mi kh melyik étrendet szombatja?
A shakes egyébként (véleményem szerint) nem hosszú távú megoldás. Mert ha az elfogadás után ugyanúgy eszel, mint korábban, akkor a jojó effektust használhatja üdvözlő ajándék készítéséhez.
Hogyan eszel most? Mi az a napi étrend, amely miatt 5 kg-ot hízott? Írjon le mindent pontosan, ekkor kezdődhet a hibaelemzés, és örömmel segítünk itt. Sportolsz? Ha igen, melyiket és milyen gyakran? Mekkora és nehéz/könnyű vagy akkor?
Először felejtsd el ezeket a rázkódásokat. Sokkal több értelme lenne, ha kissé megváltoztatná az étrendjét, elemezné a hibákat és fokozatosan kijavítaná azokat, és ezáltal megtanulna egy olyan étrendet, amelyen keresztül megszabadulhat 5 kg-jától, és végül sok erőfeszítés nélkül megtarthatja azt.
Ha valóban csak kb. 5 kg, akkor ajánlanám a jó és igényes erősítő edzéseket. Lehet, hogy nem veszít súlyt elsőbbségként, de ha elég hosszú ideig csinálja, akkor alakíthatja és optimalizálhatja testét, és jelentősen karcsúbb lehet fogyás nélkül.
Tehát, ha több információt ad, akkor mi jobban tudunk segíteni
AW: A diéta fogalma mi kh melyik étrendet szombatja?
Valószínűleg azt hiszed, hogy őrült vagyok.
Táplálkozás, amely teljes érzéssel tölt el:-))
De rossz, nem bírom az éhséget, nem bírom
Telefonálok
És utána leírom, hogy néz ki velem és az étrendemmel.
Igen, kb. 5 kg, ezzel elégedett lennék
48 174 cm magas vagyok és még mindig 68-69 kg
Hiiiiilffeeee
30 évig 63-1-2 kg voltam. + 1-2 kg diéta nélkül tartva, mint dohányos
És most 4 éve nemdohányzók és 2006-ban a nyaki gerinc megmerevedett, a műtő késői következményekkel, például idegkárosodással, tehát nem lehetséges erőjáték. 3 kísérlet nem sikerült
A színjátszás feltételes. Ez engem nagyon megterhel:-))
De utána mindent újra leírok pontosan
AW: A diéta fogalma mi kh melyik étrendet szombatja?
Ha olyan étrend-változtatást hajt végre, amely állandó gyomor morgást és éhséget okoz, akkor mindenképpen rosszul jár.
AW: A diéta fogalma mi kh melyik étrendet szombatja?
Köszönjük a választ.
valójában már nagyon sokat tudok a táplálkozásról . legalábbis azt hiszem . szeretek főzni ázsiai (tai) ételeket . és mindig új ételeket próbálok ki, pl. teljes ételeket vagy vegetáriánus ételeket . aztán próbáljon sok zöldséggel főzni.
de törött a gyomrom és nem halasztok el mindent.és nem bírok kh nélkül. és nem szeretem a sok zöldséget, a tejtermékek nem mennek egészen a gyomorig ... ugyanez vonatkozik a gyümölcsre is.
a problémám a délutáni torta . szeretek sütni és szeretek süteményt enni . ezért kihagyom az ebédemet, ami szintén nem egészséges.
reggel pedig kb. 15 óráig van a fő kalóriaidőm. Este valójában már nincs szükségem semmire.
Én sem tudom . reggel eszem volkorn pirítós kávét, és valami édeset, mint a dió norgat krémet.vagy répalevet vagy lekvárt . igen, így van.
mit csináltál? hogy fogysz . tudom, hogy ezek a diétás turmixok nem a non + ultrák . de talán először neked indul.
AW: A diéta fogalma mi kh melyik étrendet szombatja?
tehát sokat sportolok. Az elmúlt hónapokban valójában életem egyik fő részévé vált. Aztán rendszeresen megnézem az étrendemet, és nagyon őszinte vagyok magammal - mi illik? Mit javíthatok? Ami nem lehetséges?
Azonban jóval több, mint 5 kg van a bordámon, ezért a hibáim valószínűleg súlyosabbak, mint a tiétek, és az átalakítási folyamatom is tovább fog tartani.
Ezen felül igyekszem sokat egyensúlyozni a sporttal (jelenleg heti 5-6 alkalommal), mert nem akarok nélkülözni valamit.
Miért érdemes kerülni a szénhidrátokat, ha tetszik nekik? Nem tűri a laktózt? Alternatív megoldásként használhat mínusz-L termékeket. Nincs általában gyümölcs, vagy csak néhány? Akkor csak egyél, amit bírsz.
Ön nagyon pontatlan az adataiban, erről nem sokat tudok mondani.
AW: A diéta fogalma mi kh melyik étrendet szombatja?
Valószínűleg évek óta szerencsés vagyok, délután mindig ettem és mindig élveztem a süteményt, de keveset zabáltam és keveset
Igen, most már idősebb vagyok, észreveszem, hogy más dolgokban is minden már nem olyan könnyű
De egyszerűen nem érzem jól magam, ezen kívül a barátom sportoló és érdemes, hogy sokat ég a sporttal . Versenybiciklit vezet és 2000 km-t éget 100 km-en . A táplálkozás mindig is kérdés volt számunkra egyedül utazók számára a barátom
Mit kell pontosan tudni?
Például egy barátjának csak rengeteg fehérje van, például alacsony zsírtartalmú kvark, este egy csésze gyümölcs, már 7 kg-ot fogyott
Csak kh-val sütött kvarkot sütök sajttorta😳
Nem tolerálom a sok savat tartalmazó gyümölcsöket . A főtt megint jobb megint . A teljes kiőrlésű kenyér nekem túl nehéz, mert a könnyű tönköly vagy kevert népi gabona kenyér jobb a gyomor számára Zöldségsalátát is főznek, nem pedig nyersen
Hogyan csinálod? Uzsonnával? Vagy anélkül, hogy mennyire karcsú lenne az alvás? Elvileg ez nagyon jól hangzik
De alig bírom a 4-5 órát
De elvileg szerintem nagyon jó, hogy igazi reggelit fogyaszthat
Vagy neked kell harapnivalókat készíteni? Nincs olyan tervem, hogy mi fog működni nekem
A barátom egyszer 14 napig száraz tekercseket evett és fogyott vele . De ez nem állítólag jó, izmok stb.
Szerintem nagyon jó, hogy már ennyit vesztettél
AW: A diéta fogalma mi kh melyik étrendet szombatja?
Köszönöm a bókot.
Az étrendem még mindig messze van az ideáltól, és szem előtt kell tartanod, hogy nekem is több felesleges kilóm van a bordámon, mint neked.
Reggelente tekercseket eszem, általában kvarkkal és lekvárral, vagy müzlivel gyümölcsökkel (cukormentes a Seitenbacher-től). A múltban itt általában 2 tekercs volt Nutellával.
Ebédidőben sok minden hasonló, mint régen - néha otthon, néha a büfében, néha útközben. Ügyelek arra, hogy frissebb, kevésbé készételeket és gyorsételeket fogyasszak.
Este egy tekercs vagy 2 szelet kenyér, gyakran salátával vagy rázással gyümölcsből és kvarkból/joghurtból.
Igyekszem csökkenteni az édességeket.
Néha süteményt eszem, aztán este reggelit vagy kenyeret hagyok kint.
Sokat tudok kompenzálni a sporttal. Úgy tűnik, ez segít nekem.
Nincs világos koncepcióm, mert csak egy egészségesebb életmódot akarok megtanulni általában. Nem diétázni akarok, hanem egészséges és mérsékelt étrendet tanulni, és ez sajnos hosszabb ideig tart. A 7 kg-nál szinte pontosan 1 évig szántottam, és sok hónapos megtorpantam, sok hátránnyal. Részletesen beszámolok róla a naplómban.
AW: A diéta fogalma mi kh melyik étrendet szombatja?
Szerintem ez is a kulcs
Ezt általában tiszteletben tartják. Van egy mondás
Minden tömegben (nincs sz)
Időnként végigolvassa a naplót
Még mindig sokat tett
Többször kell elmennie érzéssel, én is a diétát kezdem érzés után.
Számomra inkább arról szól, hogy belekezdjek a 3 kg-os eltávozásba
Szerintem jó, ahogy te csinálod . Azt hiszem, annyira hasonlóvá teszem.
Sokat kompenzálhat a sporttal, és a barátom is ezt csinálja😀😀😀😀
Sajnos ez nekem nem megy
Megkaptam a kutyáimat . Tehát eleget kell mozdulnom.
46 évesen mentem nyugdíjba.
Tehát ezen az ebédidőn két polgár volt a vomkornbrötchen-en
Tele voltam, de most kissé ingerült vagyok, mert hiányzik az édes sütemény . Ráadásul egyébként több kJ-m volt .
Karamellasűrítményt vettem, hogy finom ízű kávét kapjak, vagy ma egy diétás turmixot ízesítek vele estére
Úgy tetszik, hogy mindent felváltva csinálsz, és megpróbálsz hozzáadni 1300 kalóriát