Diéta köszvényre Mit egyek
Diéta köszvényre: mit egyek?
Diéta köszvény esetén: tünetek és okok
- A köszvény anyagcserezavar, amely a megnövekedett húgysavszint ajándék. A köszvényes roham okai a genetikai összetevőben, valamint a kedvezőtlen étrendben is rejlenek.
- A húgysav a szervezetből a vesén vagy a vizelettel ürül. Míg sok emlősnél van egy enzim, amely lebontja a húgysavat, az urikázt, nekünk, embereknek ki kell választanunk a húgysavat.
- Ha a vese nem képes megfelelően kiválasztani a túlzott mennyiségű húgysavat, a Savat épít az ízületekben és egészségét olyan tünetek révén, mint Gyulladás vagy duzzanat támadás.
Diéta köszvény esetén: milyen szerepet játszanak a purinok?
A purinok olyan elemek, amelyeket a test húgysavra bont. ki több mint 200 milligramm ezek napi fogyasztása növeli a köszvényes roham kockázatát.
A purinokat mind a test állítja elő, mind diétával. A betegség által érintett személyként figyelnie kell a következő purinban gazdag ételekre, és kerülni kell őket:
Diéta köszvény esetén: elhízás és pH
- Az úgynevezett sav-bázis egyensúly döntő szerepet játszik a húgysavszint értékelésében. A savas túlsúly kedvez a betegségnek. Alapvetően a sav-bázis egyensúlyt akarjuk kiegyensúlyozott vagy enyhén lúgos állapotban tartani.
- Mielőtt bármilyen gyógyszeres kezelést folytatna, mindenképpen rendelkeznie kell ilyennel Az étrend beállítása figyelje meg a tünetek kialakulását. Az elhízás mindig káros hatással van a húgysav lebontására, és mindig diétával kell csökkenteni. A táplálkozási terv elkészítéséről itt tájékozódhat.
Diéta köszvény esetén: milyen ételeket fogyasszak?
- Az alacsony purintartalmú ételek fogyasztása a magas purintartalmú ételek helyett minden bizonnyal továbbra is kritikus kritérium köszvény kezelésére. Az alkohol a metabolikus betegség egyik fő oka is.
- Manapság azonban a köszvény diétát már nem tekintik olyan szigorúan, mint korábban. Alapvetően ugyanazok az elvek érvényesek, amelyek a normál egészségi állapotú emberekre is érvényesek: A hangsúly a kiegyensúlyozott étrenden van. Nincs olyan étel, beleértve a húst vagy a belsőségeket, amelyeket teljesen el kell kerülnie. A mennyiség teszi a mérget.
- Sokáig kritikusnak tekintették a növényi eredetű élelmiszerek purinjait, az újabb kutatások azonban a spárga, a spenót vagy a hüvelyesek pozitív hatását látják a fehérjék és vitaminok miatt.
- A köszvény egyik oka azonban a fruktóz, vagyis a gyümölcscukor. A fruktóz általában negatív hatással van az egészségre, különösen azoknál az embereknél, akiknek már magas a húgysavszintje. Ugyanez vonatkozik itt arra is, hogy nem kell lemondania a gyümölcsös receptekről, hanem egyszerűen napi két adag gyümölcshöz kell ragaszkodnia. Figyeljen arra a fruktózra is, amelyet gyakran rejt magában a joghurt, a fagylalt vagy a müzli.
Diéta köszvény esetén: ezekre az ételekre kell támaszkodnia
- Tejtermékek (csökkentett zsírtartalmú)
- gyümölcs és zöldség
- Ásványvíz és édesítetlen tea
- Bőr nélküli hal és csirke (szardella és hering nélkül)
- Diófélék és magvak (nem sózott földimogyoró)
- teljes kiőrlésű termékek
Diéta köszvény esetén: Kerülje ezeket az ételeket
- Édesség
- Alkohol (különösen a sör és a szeszes italok)
- Fehér lisztből készült termékek
- Készételek
- Belsőségek
- Nagy zsírtartalmú tejtermékek
- Nagy zsírtartalmú hús
Itt kaphat tippeket az osteoarthritis étrendjéről. És mindent elolvashat a mikroelemekről vagy a makroelemekről, vagyis a táplálkozás fő összetevőiről. Neked is finom fehérjében gazdag receptjeink vannak.
Szeretne másokkal beszélgetni a diétájáról? Ezután vessen egy pillantást a BRIGITTE közösségünkre.