Diéta közben tésztát enni Igen, de ... Jelenlegi nő A MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Nagyon gyakori az az elképzelés, hogy a tészta meghízlít, ami gyakran ahhoz vezet, hogy megfosztja magát ettől egy diéta részeként. A tészta típusától és a választott elkészítési módtól függően azonban ez a keményítő értékes és ízletes fogyókúrás szövetségessé válhat ...
Legyen tájékozott
Első ránézésre ijesztőek lehetnek az adatok: 100 g nyers tészta 350 és 375 kcal közötti mennyiséget eredményezne. De ne feledje, hogy a tészta súlya megnő, ha tele van vízzel, így 30 g nyers tészta kb. 100 g főtt tésztának felel meg. Végül egy tányér sült főtt tészta átlagosan csak 180 kcal-t képvisel: ez valójában nem sok ... Az igazi veszélyt a vonalra inkább a lehetséges kísérő mártás jelenti, amely nagyon kalóriatartalmú lehet: főleg ő az, akit te diéta közben óvakodni kell. Ennek ellenére kiemelkedik egy megfigyelés: igen, lehet hízás nélkül enni tésztát.
Diéta: a tészta előnyei
Amellett, hogy viszonylag alacsony a kalóriatartalma, a tészta egyben remek rostforrás, amely segít gyorsabban és hosszabb ideig jóllakni. Ezt az étvágycsökkentő hatást tovább fokozza a teljes kiőrlésű tészta, amely rostokban gazdagabb (és egyébként még kevésbé kalóriatartalmú, mint a többi tészta). Ezenkívül a tészta sok komplex szénhidrátot tartalmaz: más szóval, a szervezet számára fontos energiaforrás az ésszerű kalóriabevitelhez. Miért vonja el magától? Sőt, sok táplálkozási szakember és dietetikus egyetért abban, hogy mennyire érdemes fogyasztani diéta alatt. A továbbjutás érdekében még egy "tészta diétát" is kidolgoztak. Általánosságban elmondható, hogy főként egy tészta étel fogyasztása szósz nélkül vagy könnyű mártással naponta, természetesen sok más étel is megengedett (pl .: gyümölcsök, zöldségek, hús, hal). Másrészt a zsír és a cukor felhasználása minimálisra csökken. A rezsim maximális időtartama: 1 hónap, előzetes orvosi tanácsadással.