Diéta különbséggel Sebastian Kneipp filozófiája
Ma a Kneipp név nemcsak a természetgyógyászati termékeket jelenti, hanem különféle alkalmazásokat is, amelyek jobb életminőséghez vezetnek.
Nevét Sebastian Anton Kneipp (1821-1897) bajor papról és hidroterapeutáról kapta. Az évek során Kneipp finomította tudását a növények és a víz gyógyhatásairól, és ebből egy holisztikus egészség- és életfogalmat dolgozott ki. Ez az embereket, szokásaikat és természetes környezetüket elválaszthatatlanul kiegyensúlyozott egységnek tekinti. Ehhez ötvözte a víz, a növények, a testmozgás, a táplálkozás és az egyensúly elemeit. Ezt a fogalmat ma is megelőző orvoslásként használják, vagyis a betegségek megelőzésére.
Témák ezen az oldalon
A Kneipp-terápia
Az életkörülményeket és az életminőséget jelentősen javítani kell a Kneipp-terápiával. A Kneipp koncepció öt pilléren alapszik. Ezek magukban foglalják a hidroterápia, a táplálkozási terápia, a testgyakorlat, a fitoterápia és a rendelésterápia területén alkalmazott speciális intézkedéseket és alkalmazásokat.
Az étrend nagyon fontos, mert a kiegyensúlyozott étrend az egészséges élet legfontosabb alapja. A cél nem a táplálkozási táblázatok betartása vagy az éhezés. Inkább a tudatos étkezésen van a hangsúly.
A Kneipp-terápia 5 pillére
| Hidroterápia | A vizet az öngyógyító erők aktiválására használják | Fürdők, pakolások, gipszek, taposó víz stb. |
| Táplálkozási terápia | Élvezet és egészséges, jó érzés | Főleg friss, növényi ételek, közepesen állati eredetű ételek |
| Gyakorlásterápia | Állítólag növeli az általános jólétet | Vegyék be a testmozgást a mindennapi tevékenységekbe, valamint a különféle sportokat |
| Fitoterápia | A növényeket és azok összetevőit a betegségek gyógyítására használják | Kozmetikumok, tea, fürdő adalékok, étrend-kiegészítők stb. |
| Rendeljen terápiát | A cél egy belső egyensúly megtalálása az egyes oszlopok optimális interakcióján keresztül | Kiegyensúlyozott életmód, a pihenés fázisainak megtalálása és a saját test felé fordulás |
Kneipp diéta
Igyál sokat: Kneipp napi 1,5–2 litert javasol víz, friss gyógynövény- vagy gyümölcs tea formájában. Csak az tudja átélni a napot, aki elegen iszik és eredményes.
Rengeteg gyümölcs és zöldség: Ezeket naponta be kell építeni a menübe. Javasoljuk az egyedi friss étkezési napokat, amelyeken csak friss gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak.
Ügyeljen a teljes kiőrlésű termékekre: Csak a teljes kiőrlésű gabonából készült termékek, például a teljes kiőrlésű kenyér, a teljes kiőrlésű müzli vagy a barna rizs kínálják a test számára mindazt, amire szüksége van. Emellett biztosítják a test számára a szükséges energiát.
Napi tej és tejtermékek: Azok, akik mindennap fogyasztanak tejet és tejtermékeket, nem csak a csontrendszert támogatják, hanem a fogak optimális egészségét is biztosítják. Ezenkívül számos vitamint, ásványi anyagot és fehérjét látnak el a testtel.
Közepesen állati eredetű élelmiszerek: A halat itt különösen ajánljuk esszenciális zsírsavai miatt. Ezek rugalmassá teszik az ereket, és így segítenek megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket.
Ügyeljen a jó zsírokra: Itt is fontos figyelni a mennyiségekre. Előnyösek a növényi olajok, például az olívaolaj, a repceolaj vagy a pórsáfrányolaj. Lehetőség szerint kerülni kell az állati termékekben található telített zsírokat. Magától értetődik, hogy az ételeket számos gyógynövénnyel és fűszerrel ízesítik. Nincsenek tiltások, csak a megfelelő összeg megtalálása a kérdés.
Minőség: előnyben részesítse a kiváló minőségű zsírokat
Ez nem csak a zsírok mennyiségétől függ. Inkább arra kell figyelni, hogy a zsírok természetesek és jó minőségűek legyenek, amelyek esszenciális zsírsavakban gazdagok. Ezt a követelményt a növényi olajok nagyon jól teljesítik. Például a szűz olívaolaj ideális hideg ételekhez, például salátákhoz. A repceolaj, a napraforgóolaj, a pórsáfrányolaj vagy mások viszont ideálisak főzéshez, sütéshez és sütéshez is. Kerülni kell a margarint, a vajat vagy a sertészsírt.