Diéta laktóz intolerancia ellen - a blog Berlinben kezdőktől kezdve fut
Az orvosok a tejcukor-intoleranciát a tejcukor általános intoleranciájaként írják le, amelyet mind a tehéntej, mind a tejből készült ételek tartalmaznak. Ez az intolerancia általános értelemben nem jelent allergiát, mivel a laktóz-intolerancia egy bizonyos emésztőenzim, a laktáz hiányának tudható be. Sok esetben az érintettek a tejcukor-intolerancia stresszes tünetei miatt tartózkodnak a tejtermékek fogyasztásától, és azon gondolkodnak, vajon egyáltalán lehetséges-e hatékony diéta kockázat nélkül laktóz-intoleranciával.
Óvakodjon a tápanyaghiánytól!
Ez a kérdés többnyire abból a bizonytalanságból fakad, hogy a tejtermékek étrenddel együtt történő fogyasztása tápanyaghiányhoz vezethet-e a szervezetben. Általánosságban el kell mondani, hogy ennek fennáll a veszélye, mert az emberek óriási mennyiségű tápanyaghoz jutnak a tejből és a tejtermékekből, és ha bizonyos étrendeket el is hagynak a diéta során, akkor tápanyaghiány léphet fel a szervezetben. Ezért sok diétás szakértő azt tanácsolja, hogy a tejtermékeket ne hagyják el teljes egészében, inkább laktózmentes termékeket alkalmazzanak laktóz-intolerancia esetén, vagy a hiányzó laktáz-enzimeket tabletták formájában szállítsák. Arra a kérdésre, hogy a laktáz tabletta okoz-e mellékhatásokat, általában nemmel válaszolhatunk, mert a laktáz egy endogén emésztőrendszer. A laktáz felelős azért, hogy a vékonybélben lévő tejcukrot egyes építőelemekre bontsa, amelyeket a szervezet felhasználhat.
Hogyan fejezi ki magát a laktóz intolerancia?
A laktóz-intolerancia nagyon különböző tünetekkel jár, ami óriási mértékben ronthatja az érintettek életminőségét. A tejcukor elfogyasztása után sok esetben a laktóz-intoleráns emberek súlyos puffadásban, görcsökben, hasmenésben, székrekedésben és kiütésekben szenvednek. Az emésztő enzim laktáz hiánya miatt az elfogyasztott tejcukor nem befolyásolja a vékonybelet, és így eljut az emberi vastagbélig. A vastagbélben a laktózt boldogan fogadják el és erjesztik az ott élő bélbaktériumok. Ezekkel az erjedési folyamatokkal különféle salakanyagok szabadulnak fel a belekben, amelyek kiváltják a laktóz-intolerancia különféle tüneteit.
Hogyan tudja a szervezet diétával ellátni a hiányzó laktázt?
Ha egy laktóz-intoleráns személy diétásan vagy tartósan el akarja fogyasztani az emésztő laktáz enzimet, különféle tisztán természetes étrend-kiegészítők vannak, amelyek optimális koncentrációban tartalmazzák az emésztő enzimet. Például egy laktóz-intoleranciával rendelkező végfelhasználó többet megtudhat ezen az oldalon, és hatékony termékeket is vásárolhat. Ilyen egészségügyi termékek segítségével a legtöbb esetben nincs szükség a tejtermékekről való lemondásra, így a diéta révén a tápanyaghiány nagyon jól elkerülhető.