Diéta Lapos has mindössze két nap alatt, ez így működik
Lapos has - sok nő vágya. De a diéták dzsungelében sokaktól elveszik a bátorságot, hogy akár elkezdjék is. Megmondjuk, mely trükkök segítségével lehet két nap alatt laposabb gyomrot varázsolni anélkül, hogy éhes lenne.
Az édesszájúak tudomásul veszik!
Egy kolléga születésnapi tortája, egy ital a gyakornok búcsúja alkalmából, vagy az ebéd elé csábító cukorkás automata a menza előtt. Egyedül az irodában számtalan édes kísértés van, amelyeknek egyszerűen nem tud ellenállni. Még akkor is, ha mindig "kivételnek" hívod - ez nem egy. De ne vicceljük magunkat, a magánéletben a dolgok nem igazán fegyelmezettek az egészséges táplálkozás terén.
Gyerünk
A gyomoron lévő kis szalonna tekercsek fő oka elsősorban nők A cukor stresszel kombinálva. Tehát, ha meg akarsz szabadulni a zsírodtól, változtatnod kell valamit az étkezési viselkedéseden. Különösen hétvégén, amikor úgy gondolja, hogy valami jót szeretne csinálni csokoládéval és gyorsétteremmel, érdemes újragondolni.
Nem szabad a hétvégét megérdemelt ínyenc paradicsomnak tekinteni, ahol mindenben elkényeztetheti magát. Természetesen minden másnak sem szabad tabunak lennie a hét folyamán. Itt az intuitív étkezés bizonyul a legjobban, ami nem azt jelenti, hogy amikor éhes leszel a csokoládéra, az egész cukorkapolcot ki kell üríteni. Alternatív megoldásként természetesen van egy finom tál, banánnal töltőanyagként a kettő között.
Ezekkel a tippekkel lapos gyomorra mindössze 2 nap alatt:
1. Kerülje a lapos ételt
Aki étkezés közben sok levegőt nyel, annak dagadt gyomra lesz. Kerülni kell az olyan ételeket, mint a chili con carne, a tapas sok aiolival vagy a kebab hagymával.
2. Szórjon nagy adagokat
Különösen hétvégenként kell több idő az étkezésre és főleg a főzésre. Amit általában az ajtó és a csavar közé vakolnak, az itt marad a kamrában. Azáltal, hogy főzés közben étellel foglalkozunk, érzékeink már alkalmazkodnak az ételhez. Azokat, akik aztán lassan és gyakran rágnak, megjutalmazzák: A jóllakottság érzése akkor jelentkezik, amikor kisebb mennyiség és kevesebb levegő jut a gyomorba, ami laposabbá teszi.
3. Fokozza az anyagcserét
Ha két nap alatt sokat akarsz elérni, és enyhíteni akarod a gyomrot, akkor eleget kell innod. A rengeteg víz mellett Aalmaecet, gyömbér tea és citromlé fokozza az anyagcserét forgattyú.
A mozgás mint alap
A táplálkozási tippek nagyon jók, de azoknak is kell lenniük a mozgalom nem marad el. Aki nem extrém sportoló, és nehézségei vannak a hosszabb kocogási útvonalakkal, szombaton és vasárnaponként sétával felélénkítheti. A legfontosabb itt a bél mozgása.