Tanuljon meg gyorsan és egészségesen fogyni napi három turmix segítségével
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
A kizárólag nyers ételeken alapuló receptek ideálisak az anyagcsere helyreállításához és az egészséges fogyáshoz. Angela Constantinescu a legtöbb ember számára követendő példa.
A fiatal nő néhány hónapig áttért a száz százalékban nyers ételeken alapuló étrendre, és a hatások nem sokáig jelentkeztek. Angela azt mondja, hogy naponta legalább két pohár turmixot fogyaszt.
"A zöld turmixokat sajnos nem nagyon ismerik hazánk. Úgy készülnek, mint a turmixokat, de gyümölcsből, levelekből és vízből készülnek. Egyéb összetevők hozzáadhatók, de az alap gyümölcsök és zöld levelek. A kezdet optimális aránya 60 százalék gyümölcs és 40 százalék levél, de idővel, amikor a test kezd hozzászokni, növelhetjük a levelek mennyiségét "- magyarázza. Angela Constantinescu, a nyers ételek étrendjének szakértője.
A fiatal nő azt mondja, hogy ezek a turmixok jó ízűek és egészségünket segítik. "Olyan finomak az összetételű gyümölcsök miatt, amelyek elfedik a zöld ízét, mint egyesek szerint, de ami a legfontosabb: egészségesek a gyümölcsökben található vitaminok, rostok és antioxidánsok, valamint a zöld levelekben található esszenciális ásványi anyagok és klorofill miatt." - teszi hozzá Angela.
Banán és menta turmix
Hozzávalók: három érett banán, egy marék spenót- vagy reteklevél vagy mindkettő, hat-hét mentalevél, egy csésze víz, öt kimagozott datolya. Mindegyiket adjuk a turmixgéphez, és keverjük körülbelül három percig.
Hozzávalók: két érett banán, egy csésze friss vagy fagyasztott áfonya, egy marék levél vagy kelkáposzta, egy csésze víz. Mindegyiket adjuk a turmixgéphez, és keverjük körülbelül három percig.
Spenót és narancs turmix
Spenót és narancs turmix nagyon könnyen elkészíthető, csak három összetevőt tartalmaz (a harmadik sima víz). Nem íze leveleinek vagy füvének, ahogy egyesek mondják, mindaddig, amíg a gyümölcsök (azaz ebben az esetben narancs) magasabbak, mint a levelek (itt spenót). Egy marék spenótot és négy, öt narancsot turmixgépben simára keverünk.