Egyél jobb 10 rendkívül egyszerű tippet - KEVESEBB SÚLY

Kevesebbet enni és mozogj tovább, ez az örök hitvallás fogyás… és miért nem EGYENE JOBBAN ?
Mivel a fogyáshoz létre kell hozni a kalóriadeficit fény, ha változik az életmódja hosszú távon, az idő múlásával fennálló tartós hatások érdekében. És táplálkozz egészségesen, egyél figyelmesen vagy enni örömmel mind kedvező pontokat érnek el egyensúly súlya.

Ez a cikk ULTRA-SIMPLE tippeket ad a szokások megváltoztatásához egyél jobban, hagyja abba a repedést és fogyni természetesen.

Egyél kiegyensúlyozottan és "házilag"

1. Változtasd meg az étrendet

A testünk egy rendkívül kifinomult gép, amelynek sok táplálkozási igénye van. Élelmezés útján tudunk válaszolni. Szerencsénk, hogy nagyon széles termékválasztékkal rendelkezünk, akár nagy szupermarketekben, kis üzletekben, a piacon, akár az AMAP-okkal és más szövetségekkel. Legyen tele kíváncsisággal, fedezzen fel új termékeket, és fontolja meg a menük variálását !

Apró tipp: A mobilon letölthető YUKA alkalmazás lehetővé teszi a termék tápanyag-összetételének beolvasását és ellenőrzését. Segít tudatosítani a termékminőség egészségre gyakorolt hatását! Használja ki az alkalmat, hogy számba vegye a szekrényekben tárolt termékeket ...

2. Kedvelje a helyi és szezonális termékeket

Minőség, frissesség, íz ... már nem számolhatjuk a helyi és szezonális étkezés előnyeit. Ehhez az első lépés az, hogy megtalálja, hová lehet menni beszerezni a készleteket, figyelembe véve például a következő kritériumokat:

az otthontól vagy munkahelytől való távolság nyitva tartási napokon és órákon a termékek megválasztása

Segítségként megtekintheti az Egészségügyi Minisztérium által kihirdetett mangerbouger.fr által közzétett szezonális termékek naptárát.

3. Magad főzni

Mozgalmas napjaink gyakran ipari élelmiszerekhez vezetnek minket: gyorsabb és könnyebb kivinni a kész lasagnát a hűtőből, mint főzni !
Sajnos az ilyen típusú étrendnek nemcsak előnyei vannak: sok adalékot tartalmaz, amelyek fokozatosan túlsúlyossá tesznek minket: túl sok zsír, túl sok hozzáadott cukor (hideg húsokban, sajtban stb.), Túl sok só stb. említse meg azt a tényt, hogy hiányzik az ízlése.

Az ön főzése több időt vehet igénybe, több szervezést igényel (bevásárlás, rendrakás, alapvető termékek, például liszt, fűszerek stb.). Függetlenül attól, hogy egyedül vagy a családjával főz, az étkezés elkészítése önmagában nagyon jó pillanat lehet: kiválasztani azokat a termékeket, amelyeket akkor enni szeretne, fűszereket hozzáadni ... Különösen akkor, ha saját maga főz, jobban meghallgathatjuk és válaszoljon vágyainkra és ízlésünkre !

Mert mi a jobb, mint egy házi készítésű hamburger, leves vagy gratin? Nem is beszélve az örömről és az elégedettségről, hogy magad csináltad ...