Az elhízás genetikai összetevője Szimbiózis - Táplálkozás
Mennyit tudunk az elhízás genetikai összetevőjéről?
A genetika meghatározhatja, mi történik a testünkben. Különböző életmóddal és eltérő étrenddel nevelt ikreken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy az esetek körülbelül 30% -ában azonos hajlamuk van a súlygyarapodásra.
Úgy tűnik, hogy a gének nem csak azt diktálják, hogy miként metabolizáljuk a zsírt, hanem a gének is több tulajdonságot diktálnak arról, hogy miért hízunk, például étvágyat vagy hogyan reagálunk a stresszre.
Ha azonban megpróbáljuk csökkenteni a szempillák hatását, úgy tűnik, hogy a ruháink méretét is csökkenthetjük.
Más szavakkal, átprogramozhatjuk a géneket. Hogyan csináljuk ezt? A megfelelő ételek kiválasztása. Tehát választásaink aktiválhatják vagy inaktiválhatják a specifikus géneket.
Például: A szőlő héjában található antioxidánsok (flavonoidok) inaktiválják azt a gént, amely szintetizál egy gyulladásos fehérjét, amely az artériák öregedéséhez vezet.
A gének által okozott zsírégetés természetes módjai
Az anyagcsere a zsírégetés sebessége.
A kalória 15–30% -a elégetik a fizikai aktivitás során. A legtöbb kalóriát azonban a szívverés fenntartása, valamint az összes szerv és rendszer működése fogyasztja.
Természetesen lehetnek olyan külső hatások, amelyek fokozott anyagcsere-sebességhez vezetnek, például magasabb testhőmérséklet, amely akár 14% -kal is megnőhet, és ugyanez történik a megnövekedett fehérjebevitel esetén is.
Éhezés esetén azonban 12 óránál hosszabb ideig az anyagcsere sebessége akár 40% -kal csökken.
Tehát a rendszeres étkezés, a testmozgás és a kiegyensúlyozott étrend pozitívan befolyásolhatja alakunkat, és átprogramozhatjuk génjeinket, hogy azok a javunkra működjenek.
A genetikai tesztek megmutathatják, hogy milyen típusú ételeket kell gyakran fogyasztanunk, és milyen típusú ételeket kerülnünk kell.
A genetikai vizsgálatokkal kapcsolatos további információkért vegye fel velünk a kapcsolatot a