Uborka kalória - fogyasszon uborkát diétán

Üdvözöljük a weboldalamon. A nevem Romain, 27 éves vagyok és több mint 30 kilót fogytam végleg. Ha többet szeretne megtudni utamról, kövesse ezt a linket. Kellemes látogatást és jó olvasást kívánok !

kalória

Az uborka az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség, mert szinte kizárólag vízből áll. Vajon az uborka lefogy vagy hízik? Nem tartalmaz specifikus tápanyagokat, de alacsony a kalóriatartalma, ezért fogyókúrás ételnek tekinthető. Nem túl drága zöldség, mert Franciaországban széles körben elterjedt és fogyasztott: könnyen megtalálja a szupermarketben vagy a zöldségesnél.

Mint minden zöldség, az uborka is gazdag vitaminokban és rostokban. Amellett, hogy jó az alaknak, ezért nagyon hasznos az egészségre is. Magas víztartalma (több mint 90% víztartalom) nagyon frissvé teszi, a nyári zöldség kiválóan frissíti és hidratálja ... miközben karcsú marad. Semmi sem éri el a jó uborkalevet a fogyás érdekében !

Hány kalória egy uborkában ?

Íme a 100 g uborka táplálkozási információi:

  • Szénhidrátok: 2g
  • Kalória: 12kcal

Az átlagos uborka súlya 200–400 gramm lesz, tehát egy uborka egységenként körülbelül 24–48 kalóriát tartalmaz. Más szóval, az uborka elfogyasztása nem hízik meg. Különösen figyelni kell a receptekre, amelyekben elkészítik. Ha a sima vagy sózott uborka nagyon egészséges, a tejszínes uborka sokkal kevesebb! A Tzatziki görög recept, amely uborkából és nagyon egészséges joghurtból készül. Ha főtt uborkát készít, a benne lévő víz elpárolog, és kissé koncentráltabb lesz az energiában.