A japánok 4 fogyás titka
A mai emberek túl nagy jelentőséget tulajdonítanak a fehérjéknek, a szénhidrátoknak és a kalóriáknak, és szem elől tévesztik a legfontosabb dolgot: az emberi test természetesen egészségre törekszik, ezért csak annyit kell tennie, hogy meghallgassa testét.
Íme a japánok négy alapvető szabálya, hogy karcsú testűek legyenek, ahogy szeretné.
- Ha úgy edz, mint egy szumó birkózó, akkor úgy néz ki, mint egy szumó birkózó
A szumóbirkózók nem reggeliznek. Amint reggel felébrednek, elkezdnek súlyt emelni, majd egy kiadós ebédet esznek, majd lefekszenek. Aztán felébrednek, és még egyszer megismétlik az egész rutint.
Ha keményen edz, akkor medvének látszik. Nem számít, hogy egészségesen étkezik, ha az adagok hatalmasak. Egy intenzív és kimerítő testedzés és egy hatalmas vacsora után csak aludni akarsz. Növeli izomtömegét, de ugyanez történik a zsírral is, így nagyobb lesz.
A túlzott mozgás másik gyenge pontja a hiperventiláció. A nyugodt légzés jelzi a test számára, hogy minden rendben van, de amikor stresszt érez, az agy jelzi neked, hogy gyors adag energiára van szükséged, amelyet édességektől veszel. Az első jele annak, hogy fizikailag túlterhelt vagy, amikor nagyon éhes vagy.
A hagyományos japán orvoslásból levezetett elv egyértelműen kimondja: a meleg életet jelent. Az étel az az energia, amelyet az emberek a túléléshez fogyasztanak. A nyári zöldségek és gyümölcsök segítik a test alkalmazkodását a hőhöz. A téli ételek több kalóriát tartalmaznak, így a test meleg marad a hideg évszakban.
Sok táplálkozási szakértő szerint az embereknek több zöldséget és gyümölcsöt, valamint más zöldséget kell enniük. Kétségtelen, hogy ez egészséges életmód, de a test a nagy mennyiségű nyers étel miatt lehűl. Ezért enned kell valamit, ami melegít.
Ne felejtsd el, hogy főzhetsz zöldségeket. Talán elveszítik a vitaminok mennyiségét, de a test több hőt és energiát kap.