Diéta l-nél; zab fogyáshoz - menü és a legfinomabb diétás receptek

A zabpehely-diéta az egyik legegyszerűbb és elérhetőbb. A megfelelő előkészítéssel segít a plusz kilók gyors leadásában. A zabpelyhes ételek finomak és táplálóak, ami nagyban megkönnyíti a fogyás folyamatát, biztosítva a várva várt pozitív eredményt, a főzési folyamat pedig egyszerű és gyors.

Zab fogyókúra

Bár ez a lehetőség meglehetősen egyszerű, a zabpehely-étrendnek bizonyos szabályokat kell követnie a kívánt eredmény elérése érdekében:

1. Főzéshez csak természetes pelyheket használjon.
2. A diéta során teljesen el kell felejtenie a sós és cukros krémes olajokat. Helyettük megengedett a fűszerek és a méz használata. 8 pohár - a minimális napi vízszint.
3. A vacsora legkésőbb 3-4 órával lefekvés előtt legyen.

Az ilyen étrend megkezdése előtt megtisztíthatja a testet rizzsel. Ehhez:

1. Lefekvés előtt öntsön 4 evőkanál. rizs egy liter hideg vízzel.
2. Amikor felébred, forralja a farot alacsony hőfokon 40-60 perccel a csókos állapot előtt.
3. Miután a keverék kihűlt, igyuk meg és hagyjuk éhezni 5 órán át (ilyenkor nem ajánlott inni).
4. A nap közepén a szokásos módon fogyaszthat, kivéve az édességeket, zsírokat és liszteket.
5. Az utolsó étkezés - 5 órával lefekvés előtt, később öntözhet.
6. A tisztítási folyamat folytatódik, valamint a zabpehely étrend - körülbelül 7-10 nap.

A zabpehely étrend jó

A zabpehely-étrend kétféle eredményt is elérhet - fogyás és az idegen test megtisztítása. Gyakran nemcsak táplálkozási szakemberek írják fel, hanem más orvosok is emésztőrendszeri betegségek, magas koleszterinszint vagy alacsony vércukorszint kezelésére. Ezenkívül a gabonafélék használata előnyös a bőrproblémákkal küzdő emberek számára. A zabpehely számos hasznos anyagot tartalmaz:

• Vas;
• foszfor;
• fluor;
• szálak;
• B, PP és F csoport vitaminjai;
• magnézium;
• aminosavak;
• kalcium.

A diéta a zabkása zabkása szó szerint segít egy hétig akár 5 kg fogyásban is. Ebben az esetben nem tarthat tovább egy hónapnál, különben az állati fehérje hiánya a halakban, húsokban, tejtermékekben stb. negatívan befolyásolhatja a testet. A diéta további előnye, hogy kézzelfogható eredményeket ad minimális alkalmazási időtartam mellett is. Csak szervezzen havonta néhány napot a kirakodási napokra.

A receptek és a főzési módszerek sokfélesége miatt a zabpehely étrendet a szervezet könnyebben érzékeli, és nem olyan gyorsan zavarja. Ráadásul rövid időtartama nem fárasztja el az étrend monotonitását. Ezen okok miatt az egyik legnépszerűbb és legnépszerűbb, mert nemcsak hasznos és hozzáférhető, hanem nagyon hatékony is.

Zab diéta - ellene

A zabpehely-étrend előnyeinek nagy listájához képest ennek a súlycsökkentő módszernek a hátrányai nagyon kicsiek:

• a zab és a rost egyes emberekkel szembeni egyéni intoleranciája;
• rövid életű - a szakértők nem javasolják, hogy ezt az ételt 8 egymást követő napon túl fogyasszák, és ismételjék meg korábban, mint 1-2 hónap múlva;
• az éhségérzet gyakori előfordulása, különösen aktív életmóddal és rendszeres sportedzéssel.

További hiányosság lehet a nagy akaraterő szükségessége. Mint minden egyszeri adagból álló, egyetlen vágott étrend, a szigorú zabpehely-diéta megköveteli, hogy teljesen hagyjuk el a szokásos ételeket (pl. Só, hús, édesség stb.). Ennek ellenére minden nehézség ellenére garantált a kiváló eredmény és a kívánt súly.

Zabpehely diéta fogyás 7 napig

Annak a ténynek köszönhetően, hogy egy hét zabpehely "ülése" legfeljebb 7-10 napig ajánlott, sokan egy hétig elosztják a menü tervezésének és az eredmény meghatározásának megkönnyítése érdekében. A reggelit zabpehelyből ajánlják, vízen főzve. Finomabbá tétele érdekében megengedett fagyasztott vagy friss gyümölcsök, aszalt szilva, bogyók hozzáadása. A második reggelinél egy héten át tartó zabpehely-diéta alacsony zsírtartalmú, savanyú tejtermékeket eredményez. Ideális joghurthoz gabonafélékkel.

---