Diéta lymphedema esetén

. és megkapja a JOBST SkinPro bőrápolási termékcsalád exkluzív mintáit!

Cseréljen ötleteket más érintettekkel, használja a fórumot a védett területen, és regisztráljon most! Itt kapcsolatokat létesíthet, regisztrálhat az exkluzív hírlevélre, és hasznos útmutatókat tölthet le.

Ha már tag vagy, várjuk visszajáró látogatását!

A lymphedema terápiája egész életen át tartó folyamat. Az öt fő elem mellett (kézi nyirokelvezetés (MLD), kompressziós terápia, testgyakorlási terápia, bőrápolás és önmenedzsment) kiegyensúlyozott étrenddel is támogathatja testét. Az elhízás erősen befolyásolhatja a nyiroködémát, mert a megnövekedett zsírszövet több testvíz tárolását is lehetővé teszi. Az egészségtelen étrend a gyomor-bél traktusban is jelentős gyulladáshoz vezethet. A gyulladás erősen serkenti a nyirokfolyadék képződését.

A német elhízási társaság irányelvei szerint a testsúlycsökkentés a 30 kg/m²-es BMI-től alapvetően szükséges, vagy túlsúly (25–29,9 BMI) esetén kombinálva olyan betegséggel, amelyet a túlsúly súlyosbíthat. Ez a lymphedema esetén is így lenne. A súlycsökkentésnek mindig táplálkozási, testmozgási és szükség esetén viselkedési intézkedések kombinációján kell alapulnia. A terápiának tartalmaznia kell mind a fogyás fázisát, mind a hosszú távú stabilizációt. A diéta tehát nem az optimális terápiás megközelítés. A fogyás hosszú távú sikere akkor érhető el a legjobban, ha nem csak nélkülözik, hanem ha a testet tudatos étrendre váltják.

Az étkezési szokások megváltozása tehát pozitív hatással lehet a nyiroködéma lefolyására és a tünetekre. Az örömöt nem szabad elhanyagolni, elvégre a psziché is eszik. A pozitív hozzáállás és a „valami jót akarok tenni magamnak” gondolat a legjobb előfeltétel.

Ehhez tartsa szem előtt az alábbi pontokat:

Igyon legalább napi 2 litert, lehetőleg vizet. A cukrozatlan gyógynövény- vagy gyümölcsteák is megfelelőek.
Fogyasszon olyan étrendet, amely gazdag létfontosságú anyagokban és enzimekben, valamint elegendő vitamint, ásványi anyagot, nyomelemet és másodlagos növényi anyagot is vegyen be. Mindig figyeljen az igényalapú kalóriafogyasztásra (kulcsszó: ne fogyasszon többet, mint amennyit eléget).
Válasszon megfelelő és jól feldolgozott ételeket, ezek növelik a közérzetét.
Győződjön meg róla, hogy edzi az izmait, mert így fenntarthatja az alapanyagcserét és javíthatja a nyirokfolyadék kiáramlását az izomvénapumpán keresztül.

A kiegyensúlyozott és egészséges étrend előnyei:

Kímélik az emésztőszerveket, és egészséges bélflóra épül fel.
A sejtek anyagcseréjét a tápanyagok fokozott felszívódása stimulálja.
A vér pH-értékét és áramlási sebességét pozitívan befolyásolja, és a vércukorszint stabil marad.
Optimális feltételek jönnek létre a test saját regenerációs folyamataihoz.

Tippek a kiegyensúlyozott és egészséges étrendhez:

Egyél sok friss gyümölcsöt és zöldséget, legalább napi 5 adagot.
Próbáljon jó szénhidrátot fogyasztani teljes kiőrlésű gabonából, zöldségből és gyümölcsből.
Ha szereted a halat, a tengeri hal nagyon alkalmas. Ezt heti 1-2 alkalommal beépítheti étkezési tervébe. Inkább a hideg vizes halakat, mint a hering, a lazac vagy a makréla.
Ne egyél minden nap húst, a növényi fehérje is értékes. Ez csökkenti a koleszterint is.
Nem kell teljesen zsír nélkül elmennie, de próbálja elkerülni a hús, kolbász, sajt, tejszín és édesség zsírját. Előnyben részesítsék az olajokból a telítetlen zsírokat. A repceolaj vagy az olívaolaj nagyon alkalmas főzéshez, hideg ételekhez például dióolajat vagy lenmagolajat használhat salátákhoz.

Ezek a megjegyzések azonban nem helyettesítik a speciális táplálkozási tanácsokat. Ehhez konzultálnia kell egy terápiás kísérővel (táplálkozási szakemberrel). Készíthetnek Önnek egyedi táplálkozási tervet, és tanácsot adnak és támogatnak az étrend megváltoztatásában. Blogunkban rendszeres receptötleteket is találhat.