Diéta magas vérnyomás esetén (vérnyomáscsökkentő étel)

Üdvözöljük,

vérnyomáscsökkentő

itt vár rád Információ a táplálkozás különféle területeiről amelyek befolyásolják a vérnyomásunkat. Felhívjuk figyelmét, hogy mi célunk (alacsonyabb vérnyomás) csak eggyel kiegyensúlyozott étrend Gyere közelebb.

A jobb áttekintés érdekében az egyes területeket finoman elkülönítik egymástól.

alacsony sófogyasztás - 5-6 g naponta

Az első gondolat minden bizonnyal a sótartó irányába mutat, de a kutyát nem itt temették el. Oroszlánrész sót találunk készételekben vagy olyan ételekben, mint a kenyér, kolbász, hús, chips, ketchup vagy hasonlók. A kívánt 5–6 gramm cél elérése érdekében célszerű maga megforgatni a serpenyőt, és friss termékekkel főzni.

Ezen a ponton azonban el kell mondani, hogy a DGE szerint napi 1,4 gramm körüli sóbevitel elegendő. Másrészt Lynn Moore a napi 2,3 gramm asztali só bevitelét szorgalmazza az Ärzteblattban.

Fűszerezéskor só helyett más fűszereket is lehet használni. Például bors, fokhagyma, petrezselyem, metélőhagyma vagy bazsalikom