Diéta, masszázs, hogyan lehet jobban megélni a menstruációs ciklust az Ayurveda Femme Actuelle Le-nek köszönhetően
A hagyományos indiai orvoslás, az ájurvéda holisztikus betegellátást kínál. Szélességeinkhez alkalmazkodva nagy segítséget nyújthat a menstruációs ciklusuk miatt zavart szenvedő nők számára. Szakértővel számolunk.
"A Dél-Indiában gyakorolt ajurvéda 5000 év alatt sokat fejlődött. Ma ez a hagyományos orvoslás technikák és gyakorlatok egészét foglalja magában, beleértve az olyan összetett specialitásokat, mint a szülészeti nőgyógyászat és a pszichológia" - magyarázza Céline Baltide, holisztikus egészségtanár beszéd az 1. menstruációs ciklus csúcstalálkozón. Franciaországban az ayurvedát elsősorban étrenden (ez az alap), életmódon (például a menetrend és a tevékenységek adaptálásán) és testápoláson (masszázsok és önmasszázsok, akupresszúra ...) gyakorolják.
Ennek a gyógyszernek az egyik alapelve, hogy minden, ami az univerzumban történik, a legkisebb mértékben megtalálható, beleértve az emberi testet is. A hagyományos kínai orvosláshoz hasonlóan az ayurvedában is megtaláljuk 5 fő elem, minden élőlény alkotóeleme: Éter vagy az üresség, a levegő, a víz, a Tűz és a föld. Ezek az elemek párban egyesülve energiákat, dósákat alkotnak. Ezekből az energiákból telepíti az ayurvéda megértési rendszerét.
Levegő + éter = Vata Dosha, energiája mozgalom, folyékony, könnyű, hideg és száraz.
Tűz + víz = Pita Dosha, energiája Termelés, átalakulás, aktívabb, melegebb, de sűrű, sőt tekintélyelvű.
Víz + Föld = Kapa Dosha, energiája Építkezés, szilárdabb és képlékenyebb, mint az agyag.
Ezek az energiák születési alkatunkban találhatók meg, amelyeket egyensúlyban kell tartani. Tesztek léteznek, de semmi sem éri el a gyakorló szemét abban, hogy megtalálja alapkonstitúciónkat. "Általában, amikor önmagunkat értékeljük, egyensúlytalansággal találkozunk, és nem az alkotmányunkkal. Ha az meggyógyulhat, az ayurveda mindenekelőtt a megelőző gyógyszer" - magyarázza a szakember. Az ájurvéda tehát olyan gyógyszer, amely minden egyes ember számára lehetőséget kínál önmagának megismerésére, annak érdekében, hogy autonómiája fenntartsa egyensúlyát és egészségét.
Ajurvéda és a menstruációs ciklus: mire kell emlékezni
A dósák minden szinten előfordulnak, akár a nap 24 órájában, akár az év egész ciklusában. Szerepet játszanak a menstruációs ciklusban is:
Periódus hét: Vata szakasz
A fáradtság, a megfázás, esetleg a fájdalom és a fájdalom, a periódusos hét a Vata energia égisze alatt áll. "Ez az energia azért jelenik meg, hogy lehetővé tegye a lét kiürítését" - magyarázza Céline Baltide. "Ez egy lefelé irányuló kiürítési mozgalom, olyan, mint amikor szülni szokott".
A Vata fázisban, amikor a ciklus jól megy, "nincs energiánk minderre. Szelíd tevékenységekre van szükséged, rendszeresebbek, de erőltetés nélkül. Vigyázzon, hogy ne okozzon további stresszt a szervezetben, előnyben részesít egy tápláló étrendet, amely úgy működik a lehorgonyzásnál, mint a gyökérzöldségek. Gazdag, tápláló és krémes ételeket ajánlunk.
Általában a Vata alkatú embereknek nagyon száraz a bőrük. Javasoljuk, hogy langyos olajos önmasszázsokat végezzenek, ez sokat segít, táplálja a bőrt, enyhíti a fájdalmat, segít megtalálni az alvást és csillapítja a stresszt. Ügyeljen azonban arra, hogy a növényi olajat az alkatának megfelelően válassza.