Diéta mellrák után
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
A kezelések befejezése után fontos elfogadni és fenntartani a jó higiéniai szabályokat. Az ételek közé tartozik. Milyen ételeket kerülni kell és melyeket népszerűsíteni? Hogyan lehet csökkenteni a kiújulás kockázatát? Több dietetikus-táplálkozási szakember ajánlása.
Bár nem létezik rákellenes étel, az egészségügyi szakemberek mára széles körben elfogadták, hogy az étrend többek között szerepet játszik a rák kockázatának növelésében és csökkentésében.
Jó higiéniai és diétás szabályok
A tányéron a kiegyensúlyozott étrend a növények, teljes kiőrlésű gabonák és rostok magas fogyasztásán alapul. "Kellene lennieamennyire csak lehetséges, kerülje az ultra-feldolgozott termékek fogyasztását, cukros italok, valamint gyorséttermek "- hangsúlyozza Carole Kalogeropoulos, az Institut Curie dietetikus-táplálkozási szakembere.
Egy másik fontos szabály: korlátozza a hideg hús fogyasztását heti 150 g-ig és vörös hús (marhahús, borjúhús, bárány, belsőség, sertéshús stb.), legfeljebb heti 500 gramm. Ezen elfogyasztott mennyiségeken túl nő a vastagbélrák kockázata. Az állati fehérje (hús, hal, tojás) bevitelét szintén ki kell egyensúlyozni. Végül ügyeljen arra, hogy ne hagyja figyelmen kívül a Omega 3 érdekes különösen gyulladáscsökkentő hatásuk miatt. Napi fogyasztás egy kis maréknyi sózatlan olajos magból (dió, mandula stb.), Két evőkanál dió- vagy repceolajból, valamint heti egy adag zsíros halból (szardínia, makréla stb.), Amely elegendő az igények kielégítésére. Másrészt az omega 3 étrend-kiegészítők formájában történő bevétele nem ajánlott.
Óvakodjon az előre kitalált ötletektől és a hamis ígéretektől
2 tejtermék naponta
Néha (tévesen) a rák kockázatának növelésével vádolják, hogy a tejtermékek ésszerű mennyiségben fogyaszthatók, napi két adagban. "Kár lenne megfosztania magát a tejtermékektől, mert a bennük lévő kalcium kulcsfontosságú elem az oszteoporózis megelőzésében. Az emlőrák utókezelésében alkalmazott hormonterápia azonban növeli az oszteoporózis kockázatát." - hangsúlyozza Valérie Royer Garabige, a párizsi Institut Curie diétás szolgálatának vezetője. Ne feledje, hogy a tejtermékek tejből és melléktermékeikből állnak, nevezetesen joghurtokból, kis svájci sajtokból, sajtokból és túrókból. „Vaj, tejszín, desszertkrémek és egyéb az édes desszertek nem részei ”- sorolja Carole Kalogéroupoulos.