Diéta méregtelenítő levekkel
- Eugenia Ion
- 2020. április 6. 2 perc olvasás
Ha fogyni akarunk, képesek vagyunk kipróbálni minden módszert, csak hogy megszabaduljunk a nem kívánt kilóktól. Most nagyon népszerű módszer a méregtelenítő gyümölcsleveken alapuló étrend. Egészséges ez a diéta? Cristina Onofrei edző elmondta nekünk a véleményét.
"Legtöbbször méregtelenítéskor nagy mennyiségű gyümölcsöt és gyümölcslevet fogyaszt, abban a reményben, hogy hatékonyan eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. De a valóságban annyit tesz, hogy túlzottan sok cukrot fogyaszt (legyen az természetes), ami aggasztja az inzulinszintet. Ez pattanásokat, súlyos fáradtságot és intenzív éhségérzetet okozhat.
Aggasztóak ezek a méregtelenítő diéták, amelyeken több napig tartott gyümölcslevek vannak, az a tény, hogy megnézzük a megfelelő működéshez szükséges legfontosabb összetevőket - a fehérjét és a zsírt - "
Korábban mindenféle diétát tartottam, míg rájöttem, hogy a legjobb változat számomra a táplálkozás terén az, ha megfelelően kombinálom az ételt és egészségesen táplálkozom.
"A hatékony étrendhez fontos, hogy naponta legalább 2 liter tiszta vizet igyunk, így testünk könnyebben asszimilálja a természetes fehérjéket. A gyümölcsök és a zöldségek is fontosak, függetlenül attól, hogy milyen étrendet választasz, amikor fogyni akarsz, ezért ezeket be kell iktatnod a napi étrendbe.
Amikor azt mondod, hogy "fogyni akarok", akkor sok étrend közül kell választanod, a számodra legmegfelelőbbek közül, ezért egy kis kutatást kell végezned, mielőtt elkezded, mert nem biztos, hogy minden diéta alkalmas az Ön számára.
Az alábbiakban felsoroljuk a diéták típusait, amelyek közül kiválaszthatja az Önnek megfelelőt:
Gyümölcs diéták, gyors diéták, egészséges étrendek, könnyű diéták, narancsbőr diéták, személyre szabott diéták, disszidált étrendek és még sok más.
Még egy bizonyos étrend követése előtt tanácsos lehet táplálkozási tanácsadó tanácsát kérni. Ne felejtsd el! A fogyáshoz nem elég csak diétát követni, hanem testmozgásra is szükség van. ”