Diéta mézzel és tojással 3 nap alatt 2 kg-ot fogy
A mézes és tojásos étrend három nap alatt körülbelül 2-2,5 kg fogyást segít.
Első nap
Reggeli: 2 felvert tojássárgája keverővel egy teáskanál méz, egy csésze kávé vagy tea citrom hozzáadásával.
Ebéd: 90 g túró, tea vagy kávé egy teáskanál mézzel.
Vacsora: 1 csésze leves, 1 szelet fekete kenyér, alma, körte vagy narancs.
Lefekvés előtt igyon egy csésze citrom teát.
A következő nap
Reggeli: tojás mézes (vegyes) kávéval vagy tea citrommal.
Ebéd: tojás mézzel, 100 gramm túró, citromos tea vagy kávé.
Vacsora: 150 gramm hal vagy csirke, saláta, tea citrommal.
A harmadik nap
Reggeli: tojás mézzel, 1 alma, tea citrommal.
Ebéd: 50 g túró, 25 g rozskenyér, citrommal ízesített saláta (200 g).
Vacsora: 300 g főtt zöldség, 1 főtt tojás, tea 1 teáskanál mézzel.
Fél citromot kell enni minden nap.
Íme néhány ok, amiért be kell venni a tojást az étrendbe:
Jó fehérjeforrás. Egyetlen tojásból 6 gramm fehérje származhat, ami a tápanyag napi részarányának 5-7% -át képviseli.
D-vitamin-forrás, magas a kalciumtartalma, különösen a tojássárgájában, ezért mértékletes fogyasztása jótékony táplálék lehet a csontoknak és a fogaknak.
A tojás olyan antioxidánsok forrása, mint az E-vitamin, a retinol vagy az A-vitamin, valamint a szelén is, amely az oxigén szabad gyökökkel szemben erős aktivitást mutat.
Ez egy olyan étel, amely segít a fogyásban, mert a benne lévő fehérjék egyszerre találkoznak és növelik az anyagcsere sebességét.
A méz számos egyéb anyag mellett ásványi anyagokat is tartalmaz, például káliumot, kalciumot, magnéziumot és foszfort, B-vitaminokat és C-vitamint. Kalóriaértéke alacsonyabb, mint a cukoré (400cal/100g), mert a méz körülbelül 320 kal/100 grammot ad. Fogyasztásának mérsékeltnek kell lennie, a magas cukorkoncentráció miatt, de ez nem akadályozza meg, hogy a méz egészséges tápláléknak tekinthető az emberi szervezet számára.