Diéta miért hízik meg az alkohol

Túl sokan még mindig figyelmen kívül hagyják, de az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú ital. Ha diétázik, vagy figyeli az alakját, jobb elkerülni a nassolás utáni vágyakozás pótlását egy kis sörrel vagy egy piña coladával. Néhány szóval elmagyarázzuk, hogy az alkohol miért hízik meg.

1- Minden alkohol kalóriatartalmú

Az alkohol hízik, mert minden alkoholos ital kalóriát biztosít.

Pontosabban, egy gramm alkohol 7 kalóriát jelent.

Összehasonlításképpen: 1 g zsír = 9 kcal és 1 g fehérje vagy szénhidrát = 4 kcal.

Azt is tudnia kell, hogy az alkoholtartalmú italok kalóriái üres kalóriák, amelyek semmilyen hasznos tápanyagot nem biztosítanak a szervezet számára.

Ezen felül lenyelni fog azokat a felesleges kalóriákat hogy italod gyenge vagy erős alkohol-e.

Az alábbiakban felsoroljuk a leggyakoribb alkoholokat és azok kalóriabevitelét:

egy pohár almabor = 50 kcal
egy pezsgőfuvola = 80 kcal
egy pohár vörös vagy rozé bor: 85 kcal
egy whisky = 100 kcal
egy pasztisz = 105 kcal
egy pohár fehérbor = 105 kcal
a martini = 128 kcal
egy sör = 140 Kcal
a mojito = 159 kcal
narancssárga vodka = 165 kcal
egy konyak = 200 Kcal
egy pohár kir = 225 kcal

Megjegyezni: az Európai Bizottság több éve dolgozik az alkoholos italok címkézésén. A kalóriák palackokon való feltüntetése valóban elrettentő hatással lehet néhány fogyasztóra.

2- Az alkohol elősegíti a zsírraktározást

Az alkohol nem csak nem tesz jót a testednek, de lebomlása számos jelenséghez vezet:

=> az alkohol megzavarja a szénhidrát anyagcserét és inzulin tüskét okoz
=> húgysav képződését okozza, amely felesleg esetén köszvényes rohamokat válthat ki

---