Diéta milyen ételeket válasszon a Doctissimo szupermarketben

diéta

A fenntartható fogyáshoz elengedhetetlen az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. A Doctissimo végigvezeti Önt a szupermarket polcain a megfelelő fogyókúrás ételek kiválasztásához. A diéta során történő vásárlás azonban fáradságos lehet.

Nyomtassa ki ezt a listát, és vigye magával vásárolni !

Diéta: melyik gyümölcsöt és zöldséget válasszuk ?

Kétségtelen: fel kell készítenie gyümölcsöket és zöldségeket !

  • Minden szezonális gyümölcs;
  • Almák;
  • Körte;
  • Narancs;
  • Spenót;
  • Bab;
  • Paradicsom;

  • Banán;
  • Fehér szőlő;
  • Litchees;
  • Cseresznye.

Diéta: melyik tejterméket válassza ?

Természetesen válasszon 0% -ot, és kerülje bizonyos, túl zsíros sajtokat.

  • Fehér sajt 20% zsír;
  • Joghurtok;
  • Fölözött tej.

  • Cheddar sajt;
  • Beaufort;
  • rokfort.

Diéta: melyik húst válassza ?

A baromfi gyakran a legjobb választás, mert alacsony a zsírtartalma (ha nem eszi meg a bőrt).