Diéta - mínusz 10 kg egy hétig

diéta

Sok nő heti 10 fontot szeretne gyorsan lefogyni, különösen, ha fontos esemény áll előtted, ahol királynőnek akarsz kinézni. Csak mondd, hogy a súly elég nagy, és ettől nem lesz könnyű megszabadulni. Ezenkívül, ha a skála kezdeti mutatói kicsiek, akkor ezt az eredményt nem lehet figyelembe venni.

Fehérje étrend - mínusz 10 kg hetente

A fogyás ezzel a technikával az alacsony kalóriatartalomnak és a zsírfogyasztás csökkenésének köszönhető. Ezenkívül, ha nagy mennyiségű fehérje jut be a szervezetbe, speciális kémiai folyamatok indulnak meg, amelyek fontosak a fogyás szempontjából. Ne diétázzon hét napnál tovább, mivel ez a test diszfunkciójához vezethet.

Ha mínusz 10 kg-ot szeretne kapni hetente, kövesse ezt a menüt:

  • 1. nap - öt főtt tojás;
  • 2. nap - tengeri hal, amelyet hegeszteni kell;
  • 3. nap - főtt mell;
  • a 4. nap száma - öt főtt burgonya só nélkül;
  • napi 5. szám - 500 g főtt marhahús;
  • 6. nap - a test tisztításához meg kell enni 1-1,5 kg cukrozatlan gyümölcsöt;
  • napi 7. szám - 500 gramm közepesen zsíros túró.

A megadott mennyiségű terméket, szükség van több részre osztani és enni a nap folyamán.

Merev káposzta diéta, amely egy hétig leadni 10 kg

Mivel szeretnék ilyen rövid idő alatt sok kilót leadni, jelentősen korlátoznom kell magam a táplálkozásban. Az ilyen étrend napi kalóriaértéke nem haladja meg a 900 kcal-t. A diéta során különféle káposztafajtákat lehet használni, amelyek lehetővé teszik az étrend változatosságát. A káposzta diéta menü:

  • Reggeli: csak zöld tea;
  • Ebéd: káposzta és sárgarépa saláta, amelyet citromlével vagy vajjal és még 200 g filével vagy sovány halral kell ízesíteni. Saláta helyett ehet káposztalevest;
  • vacsora: káposzta saláta, fürjtojás és alkoholmentes gyümölcsök. Ha éhes vagy lefekvés előtt, akkor ihat kefirt.

Diéta egy hétig hajdina - mínusz 10 kg

A hajdina szerepel a leghasznosabb termékek listáján, valamint az etetés, ez azt jelenti, hogy nem kell éhségtől szenvednie. A diéta elve nagyon egyszerű, és egy napra korlátlan mennyiségű zabkását és éretlen gyümölcsöt kell enni, és 1 liter kefirt kell innia. Ezen felül ihat cukormentes teát és kávét. A Kasha-t nem szabad főzni, hanem éjszaka párolni, amiért 1 evőkanál. A dara dara 2 evőkanál. forralt víz. Ne tegyen sót és egyéb adalékokat a kásába. A zabkása keverhető kefirrel, vagy külön fogyasztható.